wtorek, Czerwiec 26th, 2018

 

Zdrowe odchudzanie po 60. roku życia

Nie istnieje granica wieku, do którego chce się atrakcyjnie wyglądać. A dla większości osób atrakcyjność fizyczna to także nienaganna sylwetka. Niestety, po 60. roku życia metabolizm wyraźnie spowalnia, a spalanie kalorii wymaga większego wysiłku. Dodatkowo, część kobiet zmaga się z niekorzystnymi zmianami hormonalnymi. Dochodzą do tego ograniczenia motoryczne i mniej opcji regularnej aktywności fizycznej. Mimo to utrzymanie prawidłowej wagi ma ogromne znaczenie. Wraz z wiekiem każdy zbędny kilogram wiąże się bowiem z wyższym ryzykiem wystąpienia niektórych chorób, jak choćby choroby serca czy układu kostnego. Jak więc zdrowo schudnąć po 60.Czytaj dalej


Gry dla seniorów pomogą zwalczyć nudę

Okres bierności zawodowej często kojarzy się z nudą i nadmiarem wolnego czasu. Emerytura to jednak czas, który można wykorzystać na rozwijanie pasji i szeroko pojętą rozrywkę. Wśród wielu pomysłów na wypełnienie wolnych chwil kreatywnymi zajęciami, zdecydowanie warto napomknąć o grach. Ich różnorodność sprawia, że naprawdę każdy znajdzie taką, która go zafascynuje, wciągając na długie godziny. Wszystkie pomogą zabić nudę, a niektóre mogą dodatkowo trenować umysł, poszerzać wiedzę lub sprzyjać kontaktom towarzyskim. Przyjemna stymulacja mózgu Gry to rozrywka, ale często także świetny sposób na stymulację mózgu i utrzymanie szarych komórek wCzytaj dalej