poniedziałek, Lipiec 2nd, 2018

 

Ochrona wrażliwej skóry seniora

Na pytanie, co jest pierwszą oznaką starości zapewne większość osób odpowiedziałoby, że zmarszczki. I rzeczywiście, to zmarszczki są w pierwszej kolejności zauważalne. Jednak istota zwiotczałej skóry tkwi w szeregu innych zmian toczących się w całym organizmie. Życie odzwierciedla się na twarzy – wszystkie troski i uśmiechy pozostawiają po sobie ślady na skórze. Wraz z upływem lat spowalnia metabolizm,  zniszczone komórki nie są już tak sprawnie zastępowane nowymi. Skutkuje to spadkiem podskórnej tkanki tłuszczowej, która nie trzyma się już mocno mięśni. W trakcie całego życia naturalnie tracimy średnio 20 kg naskórka.Czytaj dalej


Najzdrowsza pozycja snu dla seniora

O tym, że odpowiednia ilość snu ma kluczowe znacznie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wie chyba każdy. Nie zapominajmy jednak, że równie istotna jest pozycja jaką przybieramy w trakcie nocy. Dobór pozycji do spania dla seniora zależy głównie od stanu zdrowia. Nieodpowiednie ułożenie ciała może skutkować nasileniem dolegliwości bólowych oraz uniemożliwieniem zdrowego wypoczynku. Seniorzy często cierpią z powodu bólu pleców. Kręgosłup utrzymuje w ciągu życia spory ciężar w postaci ciała. Zbyt ciężka praca lub brak aktywności fizycznej dodatkowo osłabiają nasze kości. Średnio co 7 lat dochodzi do całkowitej wymiany szkieletu wCzytaj dalej