Wiemy jak dbać o różne narządy naszego organizmu, ale rzadko słyszymy porady na temat tego jak dbać o swój mózg.
Media zasypują nas wiedzą na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń, które służą dobremu funkcjonowaniu poszczególnych układów naszego organizmu, ale bardzo mało mówi się o ćwiczeniach, które poprawiają funkcjonowanie naszego mózgu.
A przecież to mózg jest centralnym narządem w naszym ciele, który decyduje o sprawnym działaniu wszystkich pozostałych. Jakość naszego życia powinna mieć również przełożenie na poprawę jego pracy.
Jak dbać o swój mózg, by sprawnie działał do późnych lat życia ?
Przyjął się pogląd, że komórki nerwowe nie ulegają regeneracji. Wieloletnie badania neurobiologów zaprzeczają tej teorii. Naukowcy dowiedli, że mózg jest jednak w stanie generować nowe komórki nerwowe.
Fenomen ten nosi nazwę Neurogenezy. Wnioski wynikające z badań pozwoliły naukowcom na postawienie tezy, że człowiek sam jest w stanie sterować procesem Naurogenezy, przebiegającym w jego mózgu.
Badacze są zdania, że na produkcję nowych komórek nerwowych ma wpływ :
- proces uczenia się, przyswajania nowej wiedzy,
- uprawianie seksu,
- uprawianie różnych dyscyplin sportu.
Niestety mamy również sami wpływ negatywny na proces regeneracji komórek nerwowych. Ich rozwój spowalniają takie działania jak :
- przewlekły stress,
- częsty brak snu,
- uboga w wartościowe składniki dieta, spożywanie żywności wysoko przetworzonej.
Gdy komórki nerwowe się regenerują, poprawia się nastrój i pamięć a cały proces starzenia się zwalnia.
Dlatego należy prowadzić aktywne życie, uczyć się nowych rzeczy a nasz mózg z pewnością nam się odwdzięczy służąc sprawnie do późnego wieku.
