Na pytanie, co jest pierwszą oznaką starości zapewne większość osób odpowiedziałoby, że zmarszczki. I rzeczywiście, to zmarszczki są w pierwszej kolejności zauważalne. Jednak istota zwiotczałej skóry tkwi w szeregu innych zmian toczących się w całym organizmie.
Życie odzwierciedla się na twarzy – wszystkie troski i uśmiechy pozostawiają po sobie ślady na skórze. Wraz z upływem lat spowalnia metabolizm, zniszczone komórki nie są już tak sprawnie zastępowane nowymi. Skutkuje to spadkiem podskórnej tkanki tłuszczowej, która nie trzyma się już mocno mięśni. W trakcie całego życia naturalnie tracimy średnio 20 kg naskórka. U seniorów nie jest on jednak skutecznie regenerowany. W skórze właściwej ubywa kolagenu i zanikają gruczoły łojowe. W konsekwencji skóra staje się zwiotczała, wysuszona i szczególnie podatna na podrażnienia.
Witaminy dla skóry seniora
Skóra seniora wymaga pielęgnacji zarówno zewnętrznej, jak i wewnętrznej. Nadmierne wysuszenie naskórka może wynikać z niedoborów witaminy A i E. Dobierając kremy i balsamy ochronne dla seniorów należy zwrócić uwagę na zawartość substancji o działaniu nawilżającym i nadającym skórze elastyczność. Należą do nich witaminy A i E oraz kolagen. Ważne jest również, żeby kosmetyki dla starszych osób nie zawierały sztucznych barwników i środków zapachowych, które mogą dodatkowo podrażniać delikatną skórę.
Nie bez znaczenia pozostaje dieta, czyli dostarczanie substancji odżywczych od wewnątrz. Pomocne dla suchej i swędzącej skóry seniora będą produkty z wysoką zawartością kwasów omega3. Kwasy tłuszczowe działają na skórę ujędrniająco i wygładzają zmarszczki.
Szczególnie istotna dla seniorów jest witamina D. Do wytworzenia witaminy D niezbędne są promienie słoneczne. Ruch na świeżym powietrzu wskazany jest dla osób w każdym wieku, jednak należy pamiętać o kremie z wysokim filtrem przeciwsłonecznym. Nadmierna ekspozycja na promienie UV wysusza skórę i może wywoływać świąd. Warto sięgnąć po produkty z wysoką zawartością witaminy D, jak np. jaja, oleje roślinne, przetwory mleczne, wątróbka.
