aktywność fizyczna i umysłowa seniora

 
 

Propozycje darmowych atrakcji dla Seniorów

Propozycje darmowych atrakcji dla Seniorów

Aktywność umysłowa oraz fizyczna to niewątpliwie klucz do zachowania dobrego zdrowia, pozytywnego nastroju oraz jasnego umysłu, dlatego przedstawiamy propozycje darmowych atrakcji dla Seniorów. Często zdarzają się takie sytuacje, gdy osoby starsze, przechodzące na emeryturę tracą poczucie celu w życiu, zamykają się w mieszkaniach oraz unikają kontaktu ze swoimi rówieśnikami. Wynika to z różnych przyczyn. Warto jednak to zmienić. Senior XXI wieku może być aktywny, towarzyski oraz pełen wigoru! Aby aktywizować osoby starsze powstają projekty, zarówno samorządowe, jak i unijne, dzięki którym można korzystać bezpłatnie z różnego typu zajęć. Przykładem możeCzytaj dalej


Jak poprawić pamięć i koncentrację

Jak poprawić pamięć i koncentrację

       Czy zauważyłeś, że czasem jakaś myśl ucieknie, trudno przypomnieć sobie co wydarzyło się w ostatnim tygodniu – to znak, że warto się zastanowić jak poprawić pamięć i koncentrację.        Za prawidłowe funkcjonowanie pamięci i koncentracji w głównej mierze odpowiada nasz mózg. Aby usprawnić jego działanie musimy zadbać  w pierwszej kolejności o nasz układ nerwowy.        Na funkcjonalność i wydajność naszego mózgu wpływają różne czynniki, między innymi: prawidłowy, wartościowy sen; odpowiednie nawodnienie oraz dotlenienie całego organizmu, ale przede wszystkim dostarczenie niezbędnych substancji odżywczych oraz regularne ćwiczenia i stymulacja.         AbyCzytaj dalej


Spacerkiem po zdrowie

Już 30 września w 6. Miastach Polski będziemy spacerować po swoje zdrowie w ramach Narodowego Programu Zdrowia Ministerstwa Zdrowia. Projekt „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” objął Chrzanów, Oświęcim, Sandomierz, Skierniewice, Tarnobrzeg i Żyrardów. Wszystkie miasta będą walczyć z siedzącym trybem życia, który obecnie jest 4. przyczyną zgonów w Polsce. Celem projektu „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” jest edukowanie mieszkańców jak ważną rolę w ich życiu odgrywa ruch i jakie są konsekwencje siedzącego trybu życia. W programie kluczowym elementem wydarzenie jest Spacer po zdrowie, który potrwa okołoCzytaj dalej


Senior z inicjatywą

Senior z inicjatywą

22 września odbyła się kolejna edycja projektu Senior z Inicjatywą – tegorocznym hasłem przewodnim było „Miłość się nie starzeje”. Krotoszyńscy seniorzy od lat udzielają się artystycznie i żyją aktywnie. To prawdziwy wzór dla wszystkich osób w wieku 65+, które wybrały bierny tryb życia i zamiast aktywizować się społecznie, siedzą przed telewizorami. W ramach tegorocznego projektu odbyły się Konsultacje, Konferencja oraz Mini Targi. Cykl wydarzeń doszedł do skutku dzięki wspólnemu działaniu Polskiego Związku Emerytów Rencistów i Inwalidów Oddział Rejonowy w Krotoszynie oraz Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie w Krotoszynie. Wśród partnerów wartoCzytaj dalej


Bydgoscy seniorzy uczą aktywności

Bydgoscy seniorzy uczą aktywności

Bydgoscy seniorzy uczą aktywności starsze osoby z całej Polski. Seniorzy z Bydgoszczy są aktywni i wciąż szukają nowych inspiracji. Pomimo że z badania „Sposoby spędzania czasu przez emerytów”,  przeprowadzonego przez CBOS wynika, że polscy seniorzy aktywnością nie grzeszą i najchętniej spędzaliby wolny czas przed telewizorem, Kujawianie zdają się całkowicie zaprzeczać tym wynikom. Przewodnicząca rady słuchaczy Kazimierzowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku zapewnia, że wszystkie znane jej osoby starsze nie tracą czasu przed telewizorem –największym zainteresowaniem wśród seniorów cieszy się kino (27 proc.), następnie muzea i galerie (25 proc.) a w końcu operaCzytaj dalej


Coraz więcej ludzi umiera na choroby układu krążenia

W pierwszym półroczu 2017 roku o 14 tysięcy wzrosła liczba zgonów w Polsce. Jest to wynik nie notowany w naszym kraju nawet w latach 80-tych. Większość z nich stanowią zgony z przyczyn chorób układu krążenia – podaje Polskie Towarzystwo Kardiologiczne. W dniach 21-23 września odbył się XXI Międzynarodowy Kongres Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Katowicach, podczas którego ponad 4500 specjalistów z całej Polski dyskutowało na temat kompleksowej opieki w kardiologii. To bardzo aktualny temat szczególnie teraz, kiedy wzrasta liczba pacjentów umierających z powodu chorób serca i odpowiednio spada finansowanie na ichCzytaj dalej


„Miesiąc dla serca” – szczęście jako sztuka optymalnych wyborów

24 września obchodzony jest Światowy Dzień Serca. Tego dnia na całym świecie odbywać się będą dedykowane sercu wydarzenia edukacyjne, promujące profilaktykę chorób układu krążenia. Z tej okazji marka Optima, której szczególnie bliska jest tematyka serca, ogłasza Miesiąc dla Serca. Począwszy od 24 września przez cały miesiąc na fan page’u Optymalne Wybory na Facebook’u konsumenci znajdą Optitriki dla serca, czyli porady na zdrowe i szczęśliwe życie. Każdego dnia przedstawiona zostanie jedna porada bliska sercu, a zarazem sprzyjająca szczęściu. Akcję „Miesiąc dla serca” zainicjuje specjalny wykład prof. Janusza Czapińskiego. Wykład prof. JanuszaCzytaj dalej


Joga dla osób starszych

Joga dla starszych osób

Seniorzy często rezygnują z podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, tłumacząc to wiekiem i różnymi schorzeniami, tymczasem powinni spróbować ćwiczeń, jakie oferuje im joga dla osób starszych. O ile ekstremalne dyscypliny sportowe mogą być zbyt wymagające dla seniorów, o tyle proste ćwiczenia fizyczne i joga mogą być wykonywane w praktycznie każdym wieku. Uprawianie jogi daje bardzo wiele korzyści. Przede wszystkim jest to trening rozciągający i redukujący stres. Osoby starsze, które ćwiczą regularnie, niemal natychmiast zauważają poprawę elastyczności stawów i mięśni. Ćwiczenia fizyczne odpowiadają również za uwalnianie hormonu szczęścia. Wystarczy kilka minut ćwiczeńCzytaj dalej