aktywny senior

 
 

Zdrowy sen to podstawa dla naszego organizmu na cały dzień w każdym wieku.

Wszyscy lubimy wstać rano wyspani , bez bólu pleców, szyi czy bóli migrenowych. Zmęczony organizm po nocy nie wróży nam dobrego dnia, jesteśmy  przede wszystkim nie wyspani, smętni i mało atrakcyjni towarzysko , a każde narastające zmęczenie osłabia odporność organizmu i jego wydajność. Dotyczy to nie tylko osób pracujących zawodowo, uczących się  ale także osób aktywnych na emeryturze. Jeszcze gorzej nasz organizm znosi złe samopoczucie jeśli cierpi  dodatkowo na inne dolegliwości. Dobry sen, to nie tylko odpowiednia ilość przespanych godzin, ale warunki w jakich śpimy i na czym opieramy nocąCzytaj dalej


Zjedz obiad z seniorem

Zjedz obiad z seniorem

Fundacja Zdążyć z Miłością rozpoczęła realizację nowego projektu zorientowanego na problemy osób starszych i samotnych, pod nazwą – Zjedz obiad z seniorem. Koszalińscy wolontariusze, chcąc uwrażliwić społeczeństwo na bolączki wieku senioralnego, chcą podarować starszym osobom coś bezcennego – wspólnie spędzony czas. Idea polega na tym, że wolontariusze będą raz w tygodniu zaglądać do samotnych seniorów i zapraszać ich na niedzielny obiad. Posiłki miałyby pochodzić z lokali gastronomicznych, które zechcą podarować je na zasadzie darowizny. Aby projekt mógł zostać wcielony w życie, restauratorzy muszą wyrazić wolę współpracy. Póki co kilka restauracjiCzytaj dalej


Sporty dla seniorów

Sporty dla seniorów

Wielu seniorów rezygnuje z aktywności fizycznej na rzecz siedzenia przed telewizorem, czytania książek czy innej formy biernego relaksu, tymczasem warto zainteresować się tematem,  jakim są sporty dla seniorów. Należy jednak pamiętać, że ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję zdrowotną, ale także usprawniają pracę mózgu i sprawiają, że czujemy się silniejsi i szczęśliwsi. Oczywiście, osoby starsze – zwłaszcza takie, które nigdy nie ćwiczyły regularnie – nie powinny rzucać się na głęboką wodę. Wysiłkowe ćwiczenia są niewskazane dla osób w wieku podeszłym i mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Na szczęście istnieje kilka dyscyplinCzytaj dalej


Rekreacja na świeżym powietrzu

Rekreacja na świezym powietrzu

W wielu miejscach pojawiają się siłownie pod chmurką i rekreacja na świeżym powietrzu staje się udziałem wszystkich mieszkańców. Siłownie plenerowe cieszą się ogromnym zainteresowaniem zarówno wśród starszych, jak i młodszych mieszkańców dużych miast. To doskonała alternatywa dla drogich klubów fitness – wszak nie każdy chce wydawać gigantyczne pieniądze za kilka godzin ćwiczeń w tygodniu. Siłownie na świeżym powietrzu są zazwyczaj ulokowane w parkach lub miejskich skwerach. Bez względu na to czy kiedykolwiek miałeś do czynienia ze sprzętami do ćwiczeń, czy też nie, nie będziesz miał problemu z obsługą poszczególnych urządzeńCzytaj dalej


Zmarła najstarsza Polka

Zmarła najstarsza Polka

Nie zdawaliśmy sobie z tego sprawy, że mamy w Polsce osoby w takim wieku i dowiedzieliśmy się niestety w przykry sposób, ponieważ media właśnie poinformowały, że zmarła najstarsza Polka. Pani Jadwiga Szubartowicz miała 111 lat i 9 miesięcy, gdy wczoraj, 20lipca, zmarła. Odeszła w spokoju. Swoje ostatnie dni spędziła w domu pomocy społecznej w Lublinie. Mieszkała od zawsze w tym mieście. Krótki okres dzieciństwa spędziła wraz z rodziną w Rosji. Dzięki temu pamiętała nawet czasy rewolucji październikowej. To niewiarygodne, ale przeżyła ten okres mieszkając w Sankt Petersburgu. Aż trudno uwierzyć,Czytaj dalej


W wakacje można zwiedzać Warszawskie Filtry

W wakacje można zwiedzać Warszawskie Filtry

Na stronie Miejskiego Przedsiębiorstwa Wodociągów i Kanalizacji pojawiła się informacja, że w wakacje można zwiedzać Warszawskie Filtry. W najbliższy poniedziałek, czyli 26 czerwca, zostanie uruchomiona sprzedaż biletów na Dni Otwarte w Stacji Warszawskich Filtrów. Po raz kolejny będzie można zajrzeć do miejsca, skąd stolica otrzymuje czystą wodę w kranach. Wakacyjne Dni Otwarte będą odbywały się w wybrane soboty, w miesiącach lipcu i w sierpniu. W ramach wycieczek zwiedzający będą mieli możność zobaczenia historycznych obiektów należących do Stacji Uzdatniania Wody, potocznie nazywanej Filtrami Warszawskimi. Dzięki organizowanemu wydarzeniu możliwe będzie zwiedzanie iCzytaj dalej


Do ochrony roślin i innych zadań w ogródku można używać octu

Do ochrony roślin i innych zadań w ogródku można używać octu

Zamiast nawozów chemicznych i pestycydów do ochrony roślin i innych zadań w ogródku można używać octu. Ocet to świetny produkt, który zadba o rośliny i jest przyjazny dla środowiska. Może być używany na różne sposoby, bez obawy o efekty uboczne. Odstrasza owady Octem należy delikatnie spryskać rośliny w celu odstraszenia owadów. Płyn ten  jest naturalnym pestycydem, który będzie trzymać owady z daleka od ogródka czy balkonu. Zapobiega szkodom wyrządzanym przez psy, koty, krety lub gryzonie Ocet powstrzyma również psy, koty czy gryzonie od niszczenia roślin. Jeśli sąsiad kocha swoją zieleńCzytaj dalej


Jak czuć się dobrze w swoim wieku

Jak czuć się dobrze w swoim wieku

Ludzie czują się za młodzi, za starzy, a nawet czują się niewidzialni ze względu na swój wiek, dlatego warto wiedzieć jak czuć się dobrze w swoim wieku. Przechodzenie do nowej grupy wiekowej przynosi uczucie emocjonalnej zmiany uwarunkowanej tym co można lub czego inni oczekują od osoby w danym wieku. Młodzi ludzie często chcą być szybko starsi, aby móc doświadczać takich samych doznań jak dorośli. Osoby przechodzące w średni wiek mogą czuć, że nie są wystarczająco młode, ani wystarczająco stare, by pozwolić sobie na wszystko, czego pragną. Starsi ludzie mogą czuć,Czytaj dalej