Sposoby na poprawę odporności u seniora
Odporność organizmu to szereg złożonych procesów i barier, które chronią przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, a także wewnętrznych. W przypadku osób w starszym wieku procesy starzenia się obniżają układ immunologiczny. Istnieją jednak sposoby, aby naturalnie wzmocnić odporność! Aktywność fizyczna Odpowiednia doza aktywności fizycznej bywa postrzegana jako sposób na utrzymanie optymalnej wagi ciała i kondycji. […]
Rutyna – ważne wsparcie dla witaminy C!
Witamina C zwiększa odporność, zwłaszcza jeśli stosujemy ją przed okresem wzmożonego ryzyka zachorowań. Nie każdy jednak wie, że istnieją sposoby, które pozwalają zwiększyć skuteczność witaminy C. Nie bez powodu często spotykamy preparaty witaminowe mające w składzie rutynę. Jej odpowiednią ilość możemy jednak wprowadzić także przy pomocy wybranych produktów spożywczych. Jak działa rutyna i gdzie ją […]
Wzmacnianie odporności seniora. Na co zwracać uwagę?
Proces starzenia jest procesem fizjologicznym, który jest uwarunkowany genetycznie. Wraz z wiekiem odporność człowieka spada. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym senior jest narażony na infekcje i przeziębienia, które zbagatelizowane mogą mieć fatalny wpływ na zdrowie. Warto wzmacniać odporność seniora, aby nie obciążać jego organizmu niepotrzebnymi chorobami. Witaminy i dieta Witamina C jest potrzebna nie tylko seniorom. […]
Witamina C – pomyśl o niej teraz, żeby mogła działać jesienią
Witamina C (kwas askorbinowy) znana jest głównie jako środek stosowany przy przeziębieniu. Ostatnio jednak coraz częściej mówi się o szerszych właściwościach tejże witaminy, a samo działanie w trakcie infekcji jest niejednokrotnie podważane. Witamina C jest prawdopodobnie najczęściej stosowanym wsparciem przy przeziębieniu, a zarazem pierwszym lekiem po jaki sięgamy gdy pojawią się objawy choroby. I rzeczywiście […]
Wolne rodniki przyczyną starzenia – dieta antyoksydacyjna
Wolne rodniki są naturalnie wytwarzane przez organizm człowieka w wyniku procesów metabolicznych. Ich niewielka ilość pomaga zwalczać m.in. stany zapalne oraz toksyny. Jednak większość wolnych rodników powstaje pod wpływem czynników zewnętrznych, a ich nadmiar prowadzi do szeregu niekorzystnych skutków dla ciała, w tym przedwczesnego starzenia. Wolnym rodnikiem nazywamy jon lub atom z niesparowaną ilością elektronów. […]