Anna Redosz

 

Kulki mocy. Energia w jednym kęsie.

Kulki mocy. Energia w jednym kęsie.

Domowe słodycze możemy wykonać sami z dosłownie kilku składników. Kulki mocy nie dość, że zaspokajają chęć na coś słodkiego, to jeszcze są zdrowe i naprawdę proste! Warto zaopatrzyć się w sporą paczkę suszonych daktyli, gdyż można z nich stworzyć przepyszne cuda. Są bardzo słodkie, a po zmiksowaniu tworzy się z nich mus, który jest bazą do naszych kulek. Warto wiedzieć, że daktyle posiadają wiele cennych dla nas właściwości. Są źródłem błonnika, działają na nasz organizm przeciwzapalnie, a wysoka zawartość potasu pomoże w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Potas wspomaga funkcjonowanie naszychCzytaj dalej


Królowa kasz. Zaskocz gości sernikiem jaglanym!

Królowa kasz. Zaskocz gości sernikiem jaglanym!

Nie od dziś wiadomo, że kasza jaglana nosi miano królowej kasz. Nie jest to określenie bezzasadne, ponieważ to małe, żółte ziarenko ma w sobie wielką moc. Proso to jedno z najstarszych zbóż, dawniej bardzo często gościło na słowiańskich stołach. Warto zaprosić ją na stałe na kuchenną półkę, gdyż pozytywów jej spożywania jest naprawdę wiele. Kasza jaglana działa odkwaszająco na nasz organizm, posiada więcej żelaza od wszelkich innych kasz, ma właściwości przeciwwirusowe, dlatego warto zajadać ją przy przeziębieniach czy w okresie jesienno-zimowym, gdy o choroby nie trudno. To tylko kilka zCzytaj dalej


Kotleciki z dorsza z bukietem warzyw

Kotleciki z dorsza z bukietem warzyw

Ryby to ważne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, wzmacniających organizm, zmniejszających ryzyko chorób krążenia i nowotworowych. W dorszu atlantyckim znajdziemy również witaminy z grupy B (zwłaszcza witaminę B12 oraz B3 i B6), cholinę, witaminę D, a także minerały – między innymi potas, jod, fosfor, magnez i selen. Selen jest istotnym pierwiastkiem jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Pamiętajmy by w naszym tygodniowym menu, na talerzu znalazła się świeża ryba, choćby raz w tygodniu. Ryba nie musi być nudna, nie musi być też smażona. Wersja w postaci kotlecików z piekarnika jest pyszna i zdrowa.Czytaj dalej


Bezpieczne opalanie dla seniora

Bezpieczne opalanie dla seniora

Po długiej zimie świat znowu budzi się do życia. Zbliżają się do nas ciepłe miesiące, a wraz z nimi coraz większe ilości słońca. Należy jednak pamiętać, by korzystać z jego dobrodziejstw rozważnie i z głową. Skóra seniora Wraz z upływem czasu nasza skóra zmienia się i starzeje. Zmiany dotyczą nie tylko aspektu wizualnego, lecz zachodzą przede wszystkim w jej funkcjonowaniu. Z wiekiem skóra staje się mniej odporna na szkodliwe działanie czynników uszkadzających, a także wolniej następuje jej regeneracja. Produkuje ona znacznie mniej melaniny, czyli pigmentu, który chroni głębsze warstwy skóryCzytaj dalej


Kolorowy raj, czyli wiosenne kwiaty w ogrodzie

Cały świat budzi się do życia. Znowu przyszła do nas wiosna! Zaproś ją do swojego ogrodu dzięki kolorowym kwiatom kwitnącym podczas tej najpiękniejszej pory roku. Kolorowa fala Kwiecień, jak sama nazwa wskazuje, jest miesiącem kwitnących kwiatów. Niemal każdego dnia w ogrodzie pojawiają się nowe, barwne okazy. W tym czasie rosną rośliny cebulowe, np. tulipany. Na drzewach i krzewach zaś pojawiają się kolorowe kwiaty wiśni, czereśni i jabłoni. Maj to czas, gdy zalewa nas prawdziwa kolorowa fala. Dłuższe, słoneczne i ciepłe dni sprzyjają kwitnieniu kolejnych roślin. Piwonie oraz magnolie zachwycają swoimiCzytaj dalej


Piękne stopy na wiosnę

Piękne stopy na wiosnę

Podczas ciepłych miesięcy chętniej odkrywamy swoje ciało. Chcemy, by nasza skóra oddychała i coraz częściej zamiast zabudowanych butów wybieramy odkryte sandałki czy klapki. Warto zadbać by nasze stopy pięknie się w nich prezentowały. Kąpiel dla stóp Polecanym zabiegiem dla stóp, który każdy może wykonać samodzielnie w domu jest ich moczenie. Najlepiej robić to raz w tygodniu. Stopy możesz moczyć w samej ciepłej wodzie z mydłem lub wodzie z dodatkami. Jeśli chcesz, by Twoja skóra była odżywiona i nawilżona, do kąpieli dla stóp wlej mleko lub nasyp soli morskiej. W przypadkuCzytaj dalej


„Nasz Senior” Maj 2019

Drogi Czytelniku!To już trzydziesty numer drukowanej wersji magazynu „Nasz Senior”. Zachęcamy do dzielenia się miesięcznikiem „Nasz Senior” z najbliższymi. W życiu Seniorów możesz uczestniczyć razem z portalem internetowym – www.naszsenior.pl. Jako nasze wspólne dobro, służy on nam do obiektywnego dostrzegania realnych problemów, aktywizowania działań, pomaganiu w naszym rozwoju duchowymi intelektualnym. „Nasz Senior” jest czasopismem bezpłatnym i jest udostępniany na portalu internetowym – www.naszsenior.pl w formie pliku PDF. Plik w tym formacie należy otworzyć przy pomocy powszechnie dostępnych programów. Dzięki temu możesz samodzielnie wydrukować swój egzemplarz. Redakcja „Nasz Senior” wyraża zgodęCzytaj dalej


Właściwości kiełków i prosty sposób na domową hodowlę.

Właściwości kiełków i prosty sposób na domową hodowlę.

Kiełki to bogactwo witamin, dlatego warto włączyć je do codziennej diety. Hodowlę mini warzyw możemy rozpocząć o każdej porze roku, kiedy na targu brakuje jeszcze zielonych warzyw sezonowych możemy wpuścić trochę wiosny do naszego domu kiedy tylko mamy na to ochotę! Kiełki nasion są źródłem soli mineralnych, mikroelementów, oraz wielu innych składników odżywczych. Są bogate w wartościowe kwasy tłuszczowe omega-3, których w naszej diecie nie powinno zabraknąć. Spożywając te mini roślinki regularnie, wzmacniamy nasz system odpornościowy, uzupełniamy niedobory witamin. Mało kto wie, że mają również działanie przeciwnowotworowe. Co najważniejsze, ichCzytaj dalej