Redakcja Naszsenior

 

Sposoby na poprawę odporności u seniora

Odporność organizmu to szereg złożonych procesów i barier, które chronią przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, a także wewnętrznych. W przypadku osób w starszym wieku procesy starzenia się obniżają układ immunologiczny. Istnieją jednak sposoby, aby naturalnie wzmocnić odporność!   Aktywność fizyczna Odpowiednia doza aktywności fizycznej bywa postrzegana jako sposób na utrzymanie optymalnej wagi ciała i kondycji. Nie każdy jednak wie, że ruch pozwala również na wzmocnienie układu immunologicznego. Wykonując ćwiczenia odpowiednio dobrane do własnych możliwości pobudzamy aktywność układu odpornościowego. Dzięki temu m.in. limfocyty T i makrofagi są skuteczniej wytwarzane, chroniąc tymCzytaj dalej


Badania urodynamiczne – czym są i jak się do nich przygotować?

Przyczyny częstomoczu lub nietrzymania moczu diagnozuje się m.in. za pomocą badań urodynamicznych. Mają one na celu ocenę funkcjonowania pęcherza moczowego i cewki moczowej. Wyjaśniamy, na czym polegają badania urodynamiczne i jak się do nich przygotować!   Co to są badania urodynamiczne? Badania urodynamiczne to jeden z ostatnich elementów diagnostycznych stosowanych w przypadku zaburzeń oddawania moczu. Ich celem jest ocena procesu zbierania i wydalania moczu. W trakcie stosowanych procedur sprawdza się przede wszystkim ciśnienie wewnątrz pęcherza, ciśnienie w jamie brzusznej oraz siłę przepływu moczu podczas mikcji. Do badań urodynamicznych zalicza sięCzytaj dalej


Poznaj właściwości lecznicze lnu!

Siemię lniane – kilka rad odnośnie stosowania

Len dostępny jest w kilku postaciach, wśród których najbardziej znane są nasiona i olej lniany. Każda z nich znajduje szerokie zastosowanie w medycynie ze względu na korzystne właściwości lnu. Dowiedz się więcej o tym wyjątkowym surowcu i sprawdź, kiedy warto pić len!    Len – co to za roślina? Len należy do rodziny lnowatych. Znanych jest przeszło 180 gatunków tej rośliny, które występują najczęściej w basenie Morza Śródziemnego. Co ciekawe, aż 6 gatunków lnu rośnie dziko także w Polsce.  Roślina kwitnie krótko wydając niebieskie kwiaty. Najcenniejszą częścią lnu są jednakCzytaj dalej


Bezsenność u osób starszych – jakie mogą być przyczyny?

Jak radzić sobie z bezsennością w wieku podeszłym

Sporadyczne problemy ze snem zdarzają się każdemu. Jednak wraz z upływem lat bezsenność często przyjmuje postać przewlekłą. Sprawdź, dlaczego osoby starsze zwykle potrzebują mniej snu i jakie mogą być przyczyny bezsenności!    Ile snu potrzebują osoby starsze? Senior najczęściej potrzebuje mniej snu w porównaniu do osób młodszych. Organizm w okresie wzrostu, a kolejno przy wysokiej aktywności fizycznej potrzebuje zwykle od 8 do nawet 12 godzin snu w ciągu doby, co jest oczywiście sprawą bardzo indywidualną.  Natomiast osoby w starszym wieku zwykle z przyczyn naturalnych obniżają swoją aktywność fizyczną. Nagła rezygnacjaCzytaj dalej


Osłabione nadnercza – jak rozpoznać objawy?

Stres i niezdrowy tryb życia wpływają na cały organizm, w tym na nadnercza, z czego często nie zdajemy sobie sprawy. Gruczoły te wydzielają niezbędne hormony, warunkują m.in. zachowanie dobrego samopoczucia i zdrowego snu. Ponadto u osób starszych nadnercza przejmują funkcje innych narządów, co dodatkowo je obciąża. Objawy wskazujące na osłabienie nadnerczy mogą być odczuwane już przy ograniczeniu ich funkcji o kilka procent. Sprawdź, jakie symptomy mogą zwiastować, że nadnercza są wyczerpane.   Czym są nadnercza i jakie pełnią funkcje? Nadnercza to gruczoły wewnętrzne zlokalizowane nad nerkami. Odpowiadają one za produkcjęCzytaj dalej


Jak wiek wpływa na odporność organizmu?

W momencie narodzin posiadamy tylko odporność wrodzoną (genetyczną) oraz tę nabytą dzięki przeciwciałom przekazanym przez matkę. Każdy następny dzień życia związany jest z rozwojem odporności nabytej, która co ciekawe kształtowana jest przez całe życie. W pewnym momencie następuje jednak spadek odporności. Dlaczego tak się dzieje? Czy osoby starsze zawsze mają osłabioną odporność? Sprawdź!    Odporność nabyta – jak się kształtuje? Zdolności układu immunologicznego kształtowane są od pierwszych dni życia. Przeciwciała odpornościowe, które wnikają do dziecka w życiu płodowym przez łożysko, a później wraz z mlekiem matki, budują rodzaj odporności nabytej.Czytaj dalej


Ostre i przewlekłe zapalenie trzustki – jakie są objawy i przyczyny?

Zapalenie trzustki (OZT) to poważny stan, do którego predysponują głównie schorzenia dróg żółciowych, w tym kamica nerkowa, ale także infekcje wirusowe, zaburzenia metaboliczne i nadużywanie alkoholu. Zapalenie trzustki może przyjąć postać przewlekłą lub ostrą, w przebiegu której objawy mogą być tak uciążliwe, że przypominają zawał mięśnia sercowego.   Jakie są przyczyny ostrego i przewlekłego zapalenia trzustki? Ostre zapalenie trzustki to choroba, w przebiegu której w wyniku reakcji zapalnej dochodzi do samotrawienia komórek trzustki przez jej enzymy. W konsekwencji dochodzi do częściowego lub całkowitego wyniszczenia tego narządu. W skrajnych przypadkach zapalenieCzytaj dalej


Fazy snu – sprawdź, kiedy organizm najlepiej się wysypia!

Odpowiednia dawka snu dla seniora

Odpowiedni sen to jeden z warunków pozwalających na zachowanie zdrowia. Jednak aby organizm mógł się należycie regenerować, nie wystarczy duża ilość snu. Liczy się bowiem przede wszystkim jego jakość. Poznaj fazy snu i przekonaj się, dlaczego każda z nich jest ważna dla zdrowia!    Ilość, a jakość snu Podczas odpoczynku organizm przechodzi przez kilka faz snu, a dokładniej przez fazę REM i NREM, które trwają naprzemiennie. Jeśli którakolwiek z nich jest zaburzona, możesz budzić się bardziej zmęczony, niż przed zaśnięciem. W konsekwencji nawet kilkanaście godzin w łóżku może nie przynosićCzytaj dalej