aktywność fizyczna i umysłowa seniora
Jak utrzymuję niezależność po osiemdziesiątce?
Jan Kosidłowski Dla mnie niezależność to zdolność do podejmowania decyzji i dbania o siebie bez pomocy innych. Ważna jest ona w aspekcie finansowym, ale także umysłowym oraz emocjonalnym. Niezależność jest ważna, ponieważ pozwala mi zachować poczucie własnej wartości i pozwala co najmniej na przekonanie o kontroli nad swoim życiem. Zdaję sobie sprawę, że poziom niezależności jest indywidualny dla każdej osoby. Niektórzy seniorzy mogą być w stanie zadbać o siebie i podejmować decyzje samodzielnie, podczas gdy inni mogą wymagać wsparcia ze strony rodziny i opiekunów. Tym niemniej niezależność osób starszych powinnaCzytaj dalej
Jak ćwiczyć pamięć w starszym wieku
Mózg człowieka, podobnie, jak i całe jego ciało, ulega procesom starzenia, więc aby do końca życia cieszyć się dobrą pamięcią, warto wiedzieć jak ćwiczyć pamięć w starszym wieku. Naturalni sprzymierzeńcy dobrej pamięci Senior, który pragnie zadbać o swą pamięć, powinien odżywiać się zdrowo oraz racjonalnie. Udowodniono, iż nadmiar cukrów oraz tłuszczów zwierzęcych w diecie powoduje zanik komórek mózgowych i może skutkować rozwojem choroby Alzheimera. Jadłospis osoby starszej powinien zatem uwzględniać, takie produkty jak: białko, owoce i warzywa, ziarna zbóż, orzechy, pestki dyni, kiełki itp. Wpływ na pamięć ma także dobreCzytaj dalej
Propozycje darmowych atrakcji dla Seniorów
Aktywność umysłowa oraz fizyczna to niewątpliwie klucz do zachowania dobrego zdrowia, pozytywnego nastroju oraz jasnego umysłu, dlatego przedstawiamy propozycje darmowych atrakcji dla Seniorów. Często zdarzają się takie sytuacje, gdy osoby starsze, przechodzące na emeryturę tracą poczucie celu w życiu, zamykają się w mieszkaniach oraz unikają kontaktu ze swoimi rówieśnikami. Wynika to z różnych przyczyn. Warto jednak to zmienić. Senior XXI wieku może być aktywny, towarzyski oraz pełen wigoru! Aby aktywizować osoby starsze powstają projekty, zarówno samorządowe, jak i unijne, dzięki którym można korzystać bezpłatnie z różnego typu zajęć. Przykładem możeCzytaj dalej
Jak poprawić pamięć i koncentrację
Czy zauważyłeś, że czasem jakaś myśl ucieknie, trudno przypomnieć sobie co wydarzyło się w ostatnim tygodniu – to znak, że warto się zastanowić jak poprawić pamięć i koncentrację. Za prawidłowe funkcjonowanie pamięci i koncentracji w głównej mierze odpowiada nasz mózg. Aby usprawnić jego działanie musimy zadbać w pierwszej kolejności o nasz układ nerwowy. Na funkcjonalność i wydajność naszego mózgu wpływają różne czynniki, między innymi: prawidłowy, wartościowy sen; odpowiednie nawodnienie oraz dotlenienie całego organizmu, ale przede wszystkim dostarczenie niezbędnych substancji odżywczych oraz regularne ćwiczenia i stymulacja. AbyCzytaj dalej
Spacerkiem po zdrowie
Już 30 września w 6. Miastach Polski będziemy spacerować po swoje zdrowie w ramach Narodowego Programu Zdrowia Ministerstwa Zdrowia. Projekt „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” objął Chrzanów, Oświęcim, Sandomierz, Skierniewice, Tarnobrzeg i Żyrardów. Wszystkie miasta będą walczyć z siedzącym trybem życia, który obecnie jest 4. przyczyną zgonów w Polsce. Celem projektu „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” jest edukowanie mieszkańców jak ważną rolę w ich życiu odgrywa ruch i jakie są konsekwencje siedzącego trybu życia. W programie kluczowym elementem wydarzenie jest Spacer po zdrowie, który potrwa okołoCzytaj dalej
Senior z inicjatywą
22 września odbyła się kolejna edycja projektu Senior z Inicjatywą – tegorocznym hasłem przewodnim było „Miłość się nie starzeje”. Krotoszyńscy seniorzy od lat udzielają się artystycznie i żyją aktywnie. To prawdziwy wzór dla wszystkich osób w wieku 65+, które wybrały bierny tryb życia i zamiast aktywizować się społecznie, siedzą przed telewizorami. W ramach tegorocznego projektu odbyły się Konsultacje, Konferencja oraz Mini Targi. Cykl wydarzeń doszedł do skutku dzięki wspólnemu działaniu Polskiego Związku Emerytów Rencistów i Inwalidów Oddział Rejonowy w Krotoszynie oraz Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie w Krotoszynie. Wśród partnerów wartoCzytaj dalej
Bydgoscy seniorzy uczą aktywności
Bydgoscy seniorzy uczą aktywności starsze osoby z całej Polski. Seniorzy z Bydgoszczy są aktywni i wciąż szukają nowych inspiracji. Pomimo że z badania „Sposoby spędzania czasu przez emerytów”, przeprowadzonego przez CBOS wynika, że polscy seniorzy aktywnością nie grzeszą i najchętniej spędzaliby wolny czas przed telewizorem, Kujawianie zdają się całkowicie zaprzeczać tym wynikom. Przewodnicząca rady słuchaczy Kazimierzowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku zapewnia, że wszystkie znane jej osoby starsze nie tracą czasu przed telewizorem –największym zainteresowaniem wśród seniorów cieszy się kino (27 proc.), następnie muzea i galerie (25 proc.) a w końcu operaCzytaj dalej
Coraz więcej ludzi umiera na choroby układu krążenia
W pierwszym półroczu 2017 roku o 14 tysięcy wzrosła liczba zgonów w Polsce. Jest to wynik nie notowany w naszym kraju nawet w latach 80-tych. Większość z nich stanowią zgony z przyczyn chorób układu krążenia – podaje Polskie Towarzystwo Kardiologiczne. W dniach 21-23 września odbył się XXI Międzynarodowy Kongres Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Katowicach, podczas którego ponad 4500 specjalistów z całej Polski dyskutowało na temat kompleksowej opieki w kardiologii. To bardzo aktualny temat szczególnie teraz, kiedy wzrasta liczba pacjentów umierających z powodu chorób serca i odpowiednio spada finansowanie na ichCzytaj dalej