Najlepsze ćwiczenia dla seniorów w domu
Wszyscy dobrze wiedzą, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wieku. Ćwiczenia wykonywane regularnie poprawiają kondycję i wpływają na lepszą jakość życia. Osoby starsze powinny regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne adekwatnie do swojego stanu zdrowia. Ćwiczenia poprawiają samopoczucie, wzmacniają mięśnie, poprawiają krążenie – ogólnie rzecz ujmując, pozwalają zachować dłużej sprawność. Nie każdy senior może sobie […]
Ćwiczenia dla wszystkich Boot Camp
Ćwiczenia dla wszystkich Boot Camp to trening funkcjonalny w grupie odbywający się na świeżym powietrzu. Ćwiczone są wszystkie partie ciała, poprawiana motoryka, wzmacniana wytrzymałość i odporność ciała. Dzięki temu, że ćwiczenia odbywają się w grupie gwarantowane jest wsparcie i motywacja do ćwiczeń. A wszystko zaczęło się w amerykańskiej armii, gdzie właśnie na takich zasadach wykonywane […]