Minimalizm w dojrzałym życiu – mniej znaczy więcej?
Z tym „mniej znaczy więcej” to ja mam od lat pewien problem. Bo z jednej strony – brzmi mądrze, elegancko, jak z jakiegoś poradnika, który ktoś czyta przy kawie z mlekiem owsianym (swoją drogą, próbowałem raz, nie wróciłem). A z drugiej strony… życie, zwłaszcza to nasze, dojrzałe, raczej nie było nigdy minimalistyczne. Raczej zbierało się […]
Jak napisać własną książkę lub pamiętnik?
Zacznę od czegoś, co może zabrzmieć banalnie, ale trudno — i tak to powiem: najtrudniej jest usiąść. Nie wymyślić tytuł, nie znaleźć „genialny pomysł”, tylko właśnie… usiąść. Przy stole, który pamięta więcej obiadów niż rozmów, z kubkiem herbaty, która stygnie szybciej niż myśli się układają. I wtedy człowiek patrzy na kartkę albo ekran i nagle […]
Sposoby na długie jesienne wieczory
Jesień zawsze przychodzi trochę za wcześnie. Niby człowiek wie, że po lecie coś musi nastąpić, ale i tak zaskakuje ten moment, kiedy nagle o siedemnastej robi się ciemno jak w kieszeni starego płaszcza. I wtedy zaczyna się ten czas — wieczory, które się dłużą, przeciągają, rozciągają jak stara guma od majtek. Siedzi się przy oknie, […]
Pisanie listów – zapomniana sztuka komunikacji
Znalazłem ostatnio w szufladzie list. Taki prawdziwy, na papierze, z kopertą, ze znaczkiem trochę krzywo przyklejonym — jakby komuś się spieszyło albo ręka drgnęła. Leżał między starymi zdjęciami i jakimś kluczem, który już do niczego nie pasuje. Otworzyłem, choć znałem go przecież. I nagle… no właśnie. Nagle zrobiło się ciszej. Bo list to nie jest […]
Mindfulness – trening uważności dla seniorów
Kiedy pierwszy raz usłyszałem słowo „mindfulness”, skrzywiłem się, przyznaję. Brzmiało jak kolejna moda z kolorowego magazynu, coś między dietą pudełkową a jogą na desce. A ja już swoje lata mam i niejedną modę widziałem – od aerobiku przy telewizorze po picie octu jabłkowego na wszystko. A jednak to słowo wracało. W rozmowie z lekarką, w […]
Sztuka odpoczynku – jak dobrze regenerować siły?
Z odpoczynkiem jest kłopot taki, że wszyscy o nim mówią, a mało kto naprawdę wie, co to znaczy. Mówią: „trzeba odpoczywać”, „organizm musi się regenerować”, „bez odpoczynku to człowiek długo nie pociągnie”. No tak. Tylko potem ten sam człowiek siada na kanapie, włącza telewizor, zasypia na wiadomościach i budzi się z bólem karku, z poczuciem, […]
Rozwijanie cierpliwości – codzienne ćwiczenia
Nie pamiętam dokładnie, kiedy po raz pierwszy pomyślałem, że z tą cierpliwością to u mnie krucho. To nie było jedno wydarzenie, raczej seria drobiazgów, takich niepozornych. Garnek wykipiał, bo zadzwonił telefon. Pilot od telewizora zniknął, chociaż przecież „zawsze leży tu”. A potem jeszcze ten moment, kiedy człowiek staje w kuchni, patrzy na zegar i czuje, […]
Znaczenie samodyscypliny w codziennym życiu seniora
Słowo „samodyscyplina” brzmi poważnie, nawet trochę wojskowo. Kojarzy się z gwizdkiem, regulaminem, z kimś, kto stoi nad głową i mówi, co robić. A ja, im jestem starszy, tym mniej lubię, kiedy ktoś mi mówi. Może dlatego długo się przed tym słowem broniłem. Aż któregoś ranka, zwyczajnego, z herbatą, która znowu wyszła za słaba, zrozumiałem, że […]