Zdrowie i uroda

„W zdrowym ciele-zdrowy duch” czyli jak skutecznie i rozsądnie dbać o swoje zdrowie.

Nowe metody leczenia, placówki lecznicze, w których można znaleźć pomoc lekarską lub zajęcia terapeutyczne, wszystko to w trosce o naszych czytelników.

Dobre samopoczucie to gwarancja szczęśliwego życia, zadowolenie z wyglądu to pewność siebie, dlatego też służymy informacjami na temat kosmetyków czy miejsc, w których można skorzystać z pomocy specjalistów od urody.

Gimnastyka dla seniorów – klucz do sprawności całego ciała

Gimnastyka to jedna z najstarszych dyscyplin sportowych. Zajęcia usprawniające dla seniorów stanowią zazwyczaj połączenie ćwiczeń z przyrządami i bez przyrządów. Starannie zaplanowane sekwencje ruchów aktywizują poszczególne grupy mięśniowe, przez co Czytaj dalej

Turystyka piesza – sport bez ograniczeń wiekowych

Piesze wędrówki to jedna z najbardziej uniwersalnych aktywności sportowych, którą można wręcz całkowicie dostosować do własnych potrzeb i upodobań. W końcu każdy piechur sam ustala szybkość swego kroku i możliwe Czytaj dalej

Nordic walking dla seniorów – idealny sport wytrzymałościowy

Aqua fitness i aqua jogging – ćwiczenia przyjazne dla stawów

Gimnastyka w wodzie jest dobrym połączeniem treningu siłowego i wytrzymałościowego. Dzięki działaniu prawa wyporu ćwiczący odczuwają zaledwie jedną dziesiątą swego ciężaru. Jednocześnie woda stawia opór, przez co każdy ruch wspaniale Czytaj dalej

Sport dla seniorów – jak i co trenować po 65 roku życia

W zdrowym ciele zdrowy duch. Dobra kondycja fizyczna potrafi skutecznie zapobiegać dolegliwościom przychodzącym z wiekiem, w wielu przypadkach może nawet łagodzić objawy chorób przewlekłych. Regularna porcja ruchu wyzwala produkcję hormonów Czytaj dalej

Twój umysł i ciało – klucz do zdrowego starzenia

Starzenie się jest naturalnym procesem, ale możemy wpłynąć na jego przebieg poprzez zadbanie o swoje ciało i umysł. Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiedni sen pomagają zachować kondycję fizyczną, a także umysłową. Ruch sprzyja utrzymaniu zdrowia układu krążenia, kości, mięśni oraz zapobiega chorobom cywilizacyjnym, takim jak nadwaga czy cukrzyca. Natomiast dieta bogata w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz witaminy i minerały dostarcza organizmowi niezbędnych składników, niezbędnych dla zdrowia. Ważny jest także sen, który stanowi czas regeneracji organizmu oraz umysłu.

Nadciśnienie tętnicze – jak Opaski SOS mogą pomóc w profilaktyce choroby?

Nadciśnienie tętnicze, często określane mianem „cichym zabójcą”, stanowi jedno z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Według Światowej Organizacji Zdrowia, nadciśnienie dotyka około Czytaj dalej

Najlepsze dni … są przede mną

Pewnego razu zapytano Muhammada Ali, wielkiego mistrza boksu, jak się czuje jako starszy człowiek. Odpowiedział on: „Najlepsze dni nie są za mną, są przede mną!”. Wiesz, co już wtedy zrozumiałem?Czytaj dalej

starsze wiadomości »