Twój umysł i ciało – klucz do zdrowego starzenia
Starzenie się jest naturalnym procesem, ale możemy wpłynąć na jego przebieg poprzez zadbanie o swoje ciało i umysł. Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiedni sen pomagają zachować kondycję fizyczną, a także umysłową. Ruch sprzyja utrzymaniu zdrowia układu krążenia, kości, mięśni oraz zapobiega chorobom cywilizacyjnym, takim jak nadwaga czy cukrzyca. Natomiast dieta bogata w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz witaminy i minerały dostarcza organizmowi niezbędnych składników, niezbędnych dla zdrowia. Ważny jest także sen, który stanowi czas regeneracji organizmu oraz umysłu.