Gimnastyka dla każdego: 15 minut dziennie, które poprawi Twoją sprawność
Wraz z wiekiem wielu z nas odczuwa, że ciało nie jest już tak sprawne, jak kiedyś. Pojawiają się ograniczenia ruchowe, drobne bóle stawów czy uczucie sztywności po wstaniu z łóżka. To naturalne procesy, jednak nie muszą oznaczać rezygnacji z aktywności czy pogodzenia się z coraz mniejszą samodzielnością. Wręcz przeciwnie – regularny ruch może w znaczący […]