Grupa seniorów, która już od jakiegoś czasu aktywnie uczestniczy w zajęciach ogólnorozwojowych prowadzonych przez pracowników MOSiR (Place Rekreacji Ruchowej, Gimnastyka w Hali „Polonia”), tym razem udała się na Pływalnię Letnią przy ul. Dekabrystów 45, na której po raz pierwszy miały odbyć się zajęcia z Aqua aerobicku.
Już kilka minut po godz. 9.00 na basenie pojwiły się pierwsze osoby spragnione ćwiczeń w wodzie. Bojowo nastawiona grupa po krótkiej rozgrzewce na brzegu ochoczo przystąpiła do ćwiczeń w niecce basenu. Marsze, wykroki, wypady, podskoki, ćwiczenia z makaronami to tylko niektóre z propozycji przygotowanych na pierwsze zajęcia. Pogoda dosłownie była idealna, a ćwiczenia dostosowane do wieku ćwiczących. Z pewnością kilka osób czuło lekki niedosyt wysiłku jednak pamiętajmy, że były to dopiero pierwsze zajęcia, a jeśli ktoś chciał mógł jeszcze później popływać na naszej Pływalni.
Kolejne zajęcia 6 sierpnia o godz. 9.15.
Aqua aerobik to bezpieczny i efektywny trening w płytkiej wodzie, np. w basenie. Gimnastykę wykonuje się w rytm muzyki, pod kierunkiem instruktora.
Aqua aerobic ma szereg zalet:
-
środowisko wodne pozwala odciążyć stawy, zmniejszyć ryzyko uszkodzenia mięśni, ułatwia wykonywanie ćwiczeń,
-
opór wody działa jak masaż, ujędrnia nasze ciało, pomaga zwalczyć cellulit,
-
likwiduje napięcie mięśni i stres,
-
nie wymaga umiejętności pływania,
-
jest idealny dla osób z nadwagą, chorobami stawów i wadami kręgosłupa,
-
nie wymaga dużej sprawności fizycznej.
