Twój umysł i ciało – klucz do zdrowego starzenia
Starzenie się jest naturalnym procesem, ale możemy wpłynąć na jego przebieg poprzez zadbanie o swoje ciało i umysł. Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiedni sen pomagają zachować kondycję fizyczną, a także umysłową. Ruch sprzyja utrzymaniu zdrowia układu krążenia, kości, mięśni oraz zapobiega chorobom cywilizacyjnym, takim jak nadwaga czy cukrzyca. Natomiast dieta bogata w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz witaminy i minerały dostarcza organizmowi niezbędnych składników, niezbędnych dla zdrowia. Ważny jest także sen, który stanowi czas regeneracji organizmu oraz umysłu.
Nadciśnienie tętnicze – jak Opaski SOS mogą pomóc w profilaktyce choroby?
Nadciśnienie tętnicze, często określane mianem „cichym zabójcą”, stanowi jedno z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Według Światowej Organizacji Zdrowia, nadciśnienie dotyka około 1,13 miliarda ludzi na świecie, a w Polsce problem ten dotyczy niemal połowy dorosłej populacji. Najwięcej chorych jest w wieku 55-74 lata. Współczesna technologia oferuje […]
Najlepsze dni … są przede mną
Pewnego razu zapytano Muhammada Ali, wielkiego mistrza boksu, jak się czuje jako starszy człowiek. Odpowiedział on: „Najlepsze dni nie są za mną, są przede mną!”. Wiesz, co już wtedy zrozumiałem? Że wiek nie jest przeszkodą – to tylko liczba. Prawdziwa siła tkwi w naszej woli i chęci działania. Przekraczając magiczny wiek 70 lat dysponujesz ogromnym […]
PACJENT WYLECZONY TO KLIENT STRACONY! – Dietetyk Kliniczny Iwona Wierzbicka
Napisz historię swojego życia
Twoja historia jest niepowtarzalna i wyjątkowa. Może dlatego warto wybrać się w podróż, podczas której odkryjesz nieopowiedzianą historię swojego życia. Podążanie starymi ścieżkami wymaga dużego wysiłku, wytrwałości i cierpliwości. Zanim zagłębisz się w historię życia, zastanów się, co ona oznacza. Odnosi się do wydarzeń, doświadczeń i osiągnięć, które kształtowały życie twoje oraz twoich najbliższych. Z […]
Jak utrzymuję niezależność po osiemdziesiątce?
Jan Kosidłowski Dla mnie niezależność to zdolność do podejmowania decyzji i dbania o siebie bez pomocy innych. Ważna jest ona w aspekcie finansowym, ale także umysłowym oraz emocjonalnym. Niezależność jest ważna, ponieważ pozwala mi zachować poczucie własnej wartości i pozwala co najmniej na przekonanie o kontroli nad swoim życiem. Zdaję sobie sprawę, że poziom niezależności […]
Alert dla alergików – walka z patogenami
HIGIENA I BEZPIECZEŃSTWO DLA KAŻDEGO, czyli realna pomoc w walce z patogenami. Idealne rozwiązanie dla alergików. CZAS GDY NASZ ORGANIZM STYKA SIĘ Z DOTĄD NIEZNANYM WIRUSEM, JEST DLA NAS SZCZEGÓLNIE GROŹNY I OZNACZA PRZYNAJMNIEJ WZMOŻONE DBANIE O BEZPIECZEŃSTWO I HIGIENĘ WŁASNĄ I NAJBLIŻSZYCH. TAK JEST WŁAŚNIE TERAZ, JAK ZBUDOWAĆ W SOBIE TE NAWYKI, BY ZMINIMALIZOWAĆ […]
Czy można przeciwdziałać demencji?
Demencja jest coraz częstszym problemem wśród osób starszych. Jest to choroba, która wpływa na pamięć i zdolność do myślenia. Niekiedy może mieć wpływ na zachowanie. Osoby dotknięte tą chorobą mogą mieć trudności z pamiętaniem rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości. Demencja kojarzy się z zaawansowanym wiekiem. Czasami jest spowodowana innymi czynnikami, takimi jak choroby układu […]