Ciśnienie tętnicze
Jak rozumieć wyniki pomiaru ciśnienia?
W wyniku wielu nieprawidłowości może dochodzić do nadciśnienia tętniczego lub zbyt niskiego ciśnienia. Oba te stany chorobowe mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, dlatego warto regularnie wykonywać pomiar ciśnienia. Przekonaj się, jakie są normy pomiaru oraz czym jest ciśnienie skurczowe i rozkurczowe! Co to jest ciśnienie tętnicze? W organizmie dorosłego człowieka znajduje się ok. 5 litrów krwi, która krąży poprzez żyły i tętnice docierając do każdej komórki ciała. Krążenie krwi umożliwia najważniejszy organ tego układu – serce. Mięsień sercowy tłoczy krew dzięki skurczom komór, z kolei znajdujące się wCzytaj dalej
Sposoby na obniżenie ciśnienia
Podwyższone ciśnienie to współczesna plaga, dlatego warto poznać proste sposoby na obniżenie ciśnienia. Bez problemu obniżymy je zmieniając po prostu swoją codzienną dietę. Na pewno za dużo w niej soli. Chlorek sodu, czyli pospolita sól kuchenna przyczynia się do podniesienia ciśnienia tętniczego. Większość osób poniżej 45 roku życia spożywa jej za dużo, podczas kiedy według zaleceń WHO, dzienne spożycie soli nie powinno wynosić więcej niż 5 gramów, co odpowiada jednej łyżeczce. Nie tylko za dużo solimy, zapominamy, że większość spożywanych przez nas posiłków jest już posolona w procesie produkcji. WartoCzytaj dalej