Zioła w domowej apteczce seniora — co warto mieć pod ręką?
Wraz z wiekiem coraz większą wagę przykładamy do zdrowia i dobrego samopoczucia. Organizm po sześćdziesiątym roku życia staje się bardziej wrażliwy, a drobne dolegliwości potrafią dawać się we znaki częściej niż dawniej. Seniorzy coraz chętniej sięgają nie tylko po leki przepisywane przez lekarzy, ale również po naturalne sposoby wspierania zdrowia. Zioła od wieków towarzyszą człowiekowi […]
Zdrowie psychiczne po 60-tce: jak dbać o spokój ducha i radość życia?
Wraz z upływem lat nasze ciało się zmienia, a wraz z nim także psychika. Wiek powyżej sześćdziesięciu lat to okres, w którym wiele osób doświadcza nowych wyzwań – przejścia na emeryturę, zmian w relacjach rodzinnych, a także refleksji nad własnym życiem. To naturalne, że mogą pojawiać się momenty zadumy, czasem smutku czy poczucia osamotnienia. Jednocześnie […]
Problemy ze słuchem? Sprawdź, jak technologia pomaga zachować kontakt ze światem
Utrata słuchu to doświadczenie, które dotyka wielu osób w starszym wieku. Często zaczyna się niepozornie: trzeba poprosić bliskich, by powtórzyli zdanie, trudniej zrozumieć rozmowę w głośnym otoczeniu, a ulubiony serial wydaje się nagle zbyt cichy, mimo że telewizor jest ustawiony na maksymalną głośność. Takie objawy mogą budzić niepokój, bo kontakt z otoczeniem staje się utrudniony, […]
Dieta śródziemnomorska — sekret długowieczności seniorów z południa Europy
Od wieków mieszkańcy krajów położonych nad Morzem Śródziemnym cieszą się opinią ludzi zdrowych, pełnych energii i żyjących dłużej niż przeciętnie w innych częściach świata. Badacze wielokrotnie zwracali uwagę na to, że sekretem ich dobrego samopoczucia jest nie tylko łagodny klimat czy spokojniejszy styl życia, ale przede wszystkim sposób odżywiania. Dieta śródziemnomorska od lat uważana jest […]
Gimnastyka dla każdego: 15 minut dziennie, które poprawi Twoją sprawność
Wraz z wiekiem wielu z nas odczuwa, że ciało nie jest już tak sprawne, jak kiedyś. Pojawiają się ograniczenia ruchowe, drobne bóle stawów czy uczucie sztywności po wstaniu z łóżka. To naturalne procesy, jednak nie muszą oznaczać rezygnacji z aktywności czy pogodzenia się z coraz mniejszą samodzielnością. Wręcz przeciwnie – regularny ruch może w znaczący […]
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Wraz z wiekiem nasz organizm staje się bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje i choroby przewlekłe. Układ odpornościowy, który przez dziesięciolecia bronił nas przed wirusami i bakteriami, zaczyna działać mniej sprawnie. Nie oznacza to jednak, że po 65. roku życia musimy pogodzić się ze słabszym zdrowiem. Wręcz przeciwnie, istnieje wiele naturalnych metod wspierania odporności, które […]
Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia w każdym wieku. To właśnie podczas nocnego odpoczynku organizm się regeneruje, a mózg porządkuje wspomnienia i wzmacnia pamięć. Jednak po sześćdziesiątym roku życia wiele osób zaczyna zmagać się z problemami ze snem. Trudności z zasypianiem, częste wybudzenia, wczesne budzenie się czy poczucie, że sen nie daje odpoczynku, to […]
Cukrzyca typu 2 pod kontrolą — proste zmiany, które robią różnicę
Cukrzyca typu 2 należy do najczęściej występujących chorób przewlekłych u osób starszych. Po sześćdziesiątym piątym roku życia diagnozuje się ją coraz częściej, a wielu pacjentów odbiera tę wiadomość jak nieodwołalny wyrok. Tymczasem współczesna medycyna oraz wiedza na temat stylu życia pozwalają skutecznie utrzymywać chorobę w ryzach. Choć cukrzyca wymaga czujności i regularnych badań, nie musi […]