Jak dbać o sprawność fizyczną w wieku starszym?
![Jak dbać o sprawność fizyczną w wieku starszym](https://naszsenior.pl/wp-content/uploads/2018/07/Jak-dbać-o-sprawność-fizyczną-w-wieku-starszym-1024x683.jpg)
Seniorzy powinni zapewniać sobie codzienną dawkę ruchu, aby przeciwdziałać spadkowi zdolności adaptacyjnych organizmu do wysiłku. Specjaliści ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przekonują, aby osoby starsze podejmowały aktywność fizyczną przez 5 dni w tygodniu po 30 minut. Codzienna gimnastyka wpływa pozytywnie na poprawę wydolności fizycznej i ogólnej sprawności oraz na stan układu krążenia. Wraz z upływem […]