Jak zadbać o zdrowie psychiczne w starszym wieku?
O zdrowiu psychicznym przez większość życia się nie mówiło. Przynajmniej nie u mnie w domu i nie wśród ludzi, których znałem. Były nerwy, był „zły humor”, była bezsenność, ale nikt tego nie nazywał po imieniu. Człowiek wstawał rano, robił swoje i nie zastanawiał się, co mu siedzi w głowie. Dopiero później, już na emeryturze, kiedy […]
Jak rozwinąć umiejętności cyfrowe po sześćdziesiątce?
Pierwszy raz naprawdę przestraszyłem się telefonu, kiedy zaczął do mnie mówić. Dosłownie. Jakiś komunikat wyskoczył, coś o aktualizacji, głos kobiecy, metaliczny, a ja w kuchni, z nożem w ręce, ogórek na desce, zapach octu jeszcze z wczorajszego słoika. Pomyślałem wtedy: no pięknie, technika zaczyna się rządzić sama. A przecież to był zwykły smartfon, nic nadzwyczajnego. […]
Programy socjalne i dodatki dla emerytów
Z programami socjalnymi jest u nas trochę tak jak z pogodą w październiku — niby coś tam zapowiadają, niby człowiek wie, że może lunąć, ale i tak stoi w drzwiach z parasolem w ręku i zastanawia się, czy w ogóle go brać. Ja sam łapię się na tym, że kiedy słyszę o „nowych dodatkach” albo […]
Autoterapia – kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty?
W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tzw. autoterapii, czyli samodzielnym radzeniu sobie z emocjami, lękiem czy trudnościami psychicznymi. To pojęcie szczególnie popularne wśród osób, które chcą pracować nad sobą, lepiej rozumieć swoje emocje i odzyskać wewnętrzny spokój. Dla wielu ludzi, także w starszym wieku, myśl o rozmowie z psychologiem lub terapeutą wciąż bywa […]
Dzielenie się doświadczeniem – jak seniorzy mogą stać się mentorami i doradcami dla młodszych
W miarę upływu lat gromadzimy nie tylko wspomnienia, ale także bezcenną wiedzę, która wynika z przeżytych doświadczeń. Seniorzy to skarbnica życiowej mądrości, której nie da się nauczyć z książek czy internetu. Współczesny świat, choć dynamiczny i często zdominowany przez nowe technologie, potrzebuje tej mądrości bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Dzielenie się doświadczeniem to nie tylko sposób […]
Dostępność usług publicznych dla seniorów – jak korzystać z urzędów i instytucji bez stresu
W dzisiejszych czasach dostępność usług publicznych dla seniorów jest kluczowym zagadnieniem, które wpływa na jakość życia osób starszych. Korzystanie z urzędów, instytucji publicznych i placówek zdrowotnych może wydawać się skomplikowane, zwłaszcza w obliczu coraz większej cyfryzacji administracji. Jednak istnieją sposoby, aby seniorzy mogli łatwiej i bez zbędnego stresu załatwiać swoje sprawy. Jednym z najczęstszych wyzwań, […]
Samotność w starszym wieku – jak sobie z nią radzić i gdzie szukać wsparcia
Samotność jest doświadczeniem, które dotyka wielu osób w starszym wieku. Może być wynikiem utraty bliskich, ograniczeń zdrowotnych, przejścia na emeryturę czy zmian w życiu rodzinnym. Choć jest to naturalne uczucie, jej długotrwałe doświadczanie może negatywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne. Na szczęście istnieją sposoby na radzenie sobie z samotnością oraz miejsca, gdzie można znaleźć […]