Zaćma – objawy i metody leczenia
![Zaćma - objawy i metody leczenia](https://naszsenior.pl/wp-content/uploads/2018/07/Zaćma-objawy-i-metody-leczenia-1024x682.jpg)
Zaćma (katarakta), jest chorobą oczu prowadzącą do zmętnienia soczewki bądź do zmian w jej właściwościach, co skutkuje pogorszeniem ostrości wzroku. Zaćma w 90% przypadków spowodowana jest fizjologicznym, aczkolwiek przyspieszonym procesem starzenia się soczewki oka i najczęściej pojawia się około 80 roku życia. Zdrowe oko posiada przeźroczystą soczewkę, wraz z wiekiem przeźroczystość jest coraz zmniejsza, a […]
Żywienie w cukrzycy typu 2
![Żywienie w cukrzycy typu 2](https://naszsenior.pl/wp-content/uploads/2018/07/Żywienie-w-cukrzycy-typu-2-1024x680.jpg)
Indywidulanie dobrana dieta pomaga zmniejszyć ryzyko powikłań cukrzycy. Zdecydowana większość pacjentów z cukrzycą cierpi na otyłość (BMI > 30), dlatego należy dążyć do obniżenia u nich masy ciała. Redukcja kaloryczności diety o 500 – 800 kcal na dobę spowoduje powolny spadek masy ciała o 1 kg tygodniowo. Posiłki muszą być spożywane regularnie w ciągu dnia, […]
Suplementacja diety osób starszych
![Suplementacja diety osób starszych](https://naszsenior.pl/wp-content/uploads/2018/07/Suplementacja-diety-osób-starszych-1024x700.jpg)
Witaminy i minerały spełniają szereg istotnych funkcji w organizmie, usprawniają procesy wewnątrzkomórkowe. Zarówno nadmiar i niedobór tych substancji wywołuje negatywne konsekwencje. Seniorzy powinni wystrzegać się stosowania preparatów witaminowych na własną rękę, gdyż może to doprowadzić do wystąpienia hiperwitaminoz. Zjawisko to dotyczy głównie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K), które ulegają kumulacji w tkance tłuszczowej. Osoby stosujące […]
Jak dbać o sprawność fizyczną w wieku starszym?
![Jak dbać o sprawność fizyczną w wieku starszym](https://naszsenior.pl/wp-content/uploads/2018/07/Jak-dbać-o-sprawność-fizyczną-w-wieku-starszym-1024x683.jpg)
Seniorzy powinni zapewniać sobie codzienną dawkę ruchu, aby przeciwdziałać spadkowi zdolności adaptacyjnych organizmu do wysiłku. Specjaliści ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przekonują, aby osoby starsze podejmowały aktywność fizyczną przez 5 dni w tygodniu po 30 minut. Codzienna gimnastyka wpływa pozytywnie na poprawę wydolności fizycznej i ogólnej sprawności oraz na stan układu krążenia. Wraz z upływem […]