czwartek, 6 września, 2018
Zaćma – objawy i metody leczenia
Zaćma (katarakta), jest chorobą oczu prowadzącą do zmętnienia soczewki bądź do zmian w jej właściwościach, co skutkuje pogorszeniem ostrości wzroku. Zaćma w 90% przypadków spowodowana jest fizjologicznym, aczkolwiek przyspieszonym procesem starzenia się soczewki oka i najczęściej pojawia się około 80 roku życia. Zdrowe oko posiada przeźroczystą soczewkę, wraz z wiekiem przeźroczystość jest coraz zmniejsza, a w stadium zaawansowanym chory traci wzrok. Czynniki predysponujące do wystąpienia katarakty to: – cukrzyca – otyłość (BMI > 30) – nadciśnienie tętnicze – wiek > 60 roku życia – palenie papierosów – zażywanie leków kortykosteroidowychCzytaj dalej
Żywienie w cukrzycy typu 2
Indywidulanie dobrana dieta pomaga zmniejszyć ryzyko powikłań cukrzycy. Zdecydowana większość pacjentów z cukrzycą cierpi na otyłość (BMI > 30), dlatego należy dążyć do obniżenia u nich masy ciała. Redukcja kaloryczności diety o 500 – 800 kcal na dobę spowoduje powolny spadek masy ciała o 1 kg tygodniowo. Posiłki muszą być spożywane regularnie w ciągu dnia, co 2-3 godziny, o ustalonych porach, aby nie dopuścić do niedocukrzenia. Przyjrzyjmy się bliżej zaleceniom żywieniowym dla podstawowych źródeł energii w diecie cukrzyka: Węglowodany dzielimy na proste i złożone. Te pierwsze powinny być wyeliminowane zCzytaj dalej
Suplementacja diety osób starszych
Witaminy i minerały spełniają szereg istotnych funkcji w organizmie, usprawniają procesy wewnątrzkomórkowe. Zarówno nadmiar i niedobór tych substancji wywołuje negatywne konsekwencje. Seniorzy powinni wystrzegać się stosowania preparatów witaminowych na własną rękę, gdyż może to doprowadzić do wystąpienia hiperwitaminoz. Zjawisko to dotyczy głównie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K), które ulegają kumulacji w tkance tłuszczowej. Osoby stosujące równocześnie kilka różnych suplementów przy jednoczesnym występowaniu różnorakich schorzeń związanych z wiekiem są zagrożone przedawkowaniem witamin i minerałów. Niektóre choroby powodują obniżenie progu toksyczności dla witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, dlatego decyzję o stosowaniu preparatów wCzytaj dalej
Jak dbać o sprawność fizyczną w wieku starszym?
Seniorzy powinni zapewniać sobie codzienną dawkę ruchu, aby przeciwdziałać spadkowi zdolności adaptacyjnych organizmu do wysiłku. Specjaliści ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przekonują, aby osoby starsze podejmowały aktywność fizyczną przez 5 dni w tygodniu po 30 minut. Codzienna gimnastyka wpływa pozytywnie na poprawę wydolności fizycznej i ogólnej sprawności oraz na stan układu krążenia. Wraz z upływem lat ciśnienie tętnicze zwiększa się, natomiast regularny trening pomaga obniżyć podwyższone ciśnienie, zmniejsza sztywność tętnic i poprawia krążenie obwodowe. Osoby cierpiące na choroby układu krążenia powinny zwrócić uwagę na istotność ćwiczeń fizycznych, gdyż treningi fizyczneCzytaj dalej