poniedziałek, 23 września, 2019

 

Jak lepiej spać?

Sen odgrywa ważną rolę w życiu człowieka. Wpływa na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Ma ogromne znaczenie zarówno dla naszego zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Co robić, aby lepiej spać i wykorzystać czas odpoczynku jak najefektywniej? Spokojny i zdrowy sen? To może być proste! Aby dobrze spać, skorzystaj z poniższych porad: Jedzenie – Postaraj się zwracać uwagę na to co jesz, szczególnie w drugiej połowie dnia. Unikaj picia kawy i innych napojów zawierających kofeinę. Ma ona działanie pobudzające, które może utrzymywać się jeszcze przez wiele godzin po spożyciu napoju. Jeśli chodziCzytaj dalej