Produkty spożywcze na dobry początek dnia.
Śniadanie to podstawowy posiłek, dlatego produkty spożywcze na dobry początek dnia powinny być starannie dobrane. Najlepszym pomysłem na zdrowe, lekkie i pyszne śniadanie są płatki owsiane. Zawierają duże ilości rozpuszczalnych włókien, które obniżają poziom cholesterolu w organizmie, witaminy z grupy B, a także selen i magnez. Regularne ich spożycie pomaga stworzyć powłokę ochronną wokół błony […]
Krem przeciwzmarszczkowy własnej roboty
Warto zaoszczędzić pieniądze i zdrowie wykonując krem przeciwzmarszczkowy własnej roboty. Niemal każdy krem do twarzy, który można zakupić w drogerii lub perfumerii, zawiera duże ilości substancji chemicznych, Ich działanie nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie. Niewielki odsetek kosmetyków dostępnych na rynku ma całkowicie naturalny skład. Niestety, te dobre i w pełni ekologiczne preparaty są […]
Świeże zioła w domu
Bezdyskusyjnie zioła mają leczniczą moc, dlatego warto uprawiać świeże zioła w domu. Domowa uprawa ziół to sama przyjemność. Wiele osób rezygnuje z zakupu suszonych ziół i przypraw na rzecz świeżych i aromatycznych ziół uprawianych w doniczkach. Wśród najczęściej wybieranych kupowanych ziół doniczkowych znajdują się m.in. bazylia, tymianek i rozmaryn. To właśnie one odpowiadają za unikalny […]
Wpływ menopauzy na wygląd
Menopauza to okres, kiedy w organizmie kobiety zaczyna się prawdziwa rewolucja, dlatego wpływ menopauzy na wygląd ma ogromne znacznie. Uderzenia gorąca, bezsenność, depresja, kłopoty z pamięcią, kołatanie serca czy gwałtowny przyrost wagi, to tylko część „niegodności”, z którymi musi mierzyć się kobieta. Widocznym skutkiem menopauzy jest pogorszenie się stanu skóry. Za wszystkim stoją hormony – […]
Przepis na zdrową zupę brokułową
Jesień to czas obfitości warzyw, dlatego odpowiedni będzie przepis na zdrową zupę brokułowi. Zupa brokułowa z serkiem topionym to bardzo szybkie i proste danie, które możemy przygotować zarówno na co dzień, jak i na większe okazje. Koszt zakupu składników niezbędnych do ugotowania zupy oscyluje w granicach dziesięciu złotych. Do przygotowaniu pięciu średniej wielkości porcji będziemy […]
Czy senior powinien pić piwo
Piwo to niezwykle popularny trunek w Polsce, ale czy senior powinien pić piwo. Piwo pite z umiarem nie tylko nie wywołuje szkód w organizmie, ale także wpływa pozytywnie na stan zdrowia. Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Illinois przeprowadzili badania, z których wynika, że piwo działa korzystnie na pracę naszego mózgu i zmniejsza ryzyko zatrzymania akcji serca […]
Dieta kardiologiczna
Zdrowe serce to przede wszystkim odpowiednia dieta kardiologiczna. Nadciśnienie tętnicze to poważne schorzenie, na które cierpi już co trzeci Polak. Lekarze biją na alarm i zalecają zmianę codziennych zwyczajów żywieniowych, aby ustrzec się przed tą chorobą i zachować dobre zdrowie przez długie lata. Dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia, w skrócie DASH, została opracowana przez […]
Spacerkiem po zdrowie
Już 30 września w 6. Miastach Polski będziemy spacerować po swoje zdrowie w ramach Narodowego Programu Zdrowia Ministerstwa Zdrowia. Projekt „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” objął Chrzanów, Oświęcim, Sandomierz, Skierniewice, Tarnobrzeg i Żyrardów. Wszystkie miasta będą walczyć z siedzącym trybem życia, który obecnie jest 4. przyczyną zgonów w Polsce. Celem projektu „Spacer po […]