Polska to miejsce na mapie Europy, gdzie powietrze staje się coraz gorsze, dlatego warto wiedzieć jak walczyć ze smogiem.
Związki chemiczne, pyły zawieszone oraz gazy pochodzące m.in. ze spalin samochodowych lub obiektów przemysłowych tworzą smog. Dodatkowo wysoka wilgotność powietrza oraz bezwietrzna pogoda sprzyja jego tworzeniu się, ponieważ zanieczyszczenia kumulują się wtedy w jednym miejscu. Smog jest bardzo niezdrowy i stanowi poważne zagrożenie dla człowieka. Może prowadzić do powstania wielu groźnych chorób
Niezbędna zatem jest ochrona organizmu przed smogiem. Szczególną uwagę powinny na to zwrócić osoby starsze. Zwykle większość cierpiących na wszelkie choroby związane z krążeniem lub astmą to seniorzy. Takie osoby powinny w szczególności unikać kontaktu ze smogiem. Nie zawsze jednak pozostawanie w domu lub nie otwieranie okien jest wystarczające. Warto dbać o swój organizm od wewnątrz. To podstawa, aby uodpornić swój układ immunologiczny przed zanieczyszczeniami.
Witaminy z grupy B są wspierają właściwe działanie całego organizmu. Wpływają pozytywnie na funkcjonowanie układu krwionośnego, odpornościowego oraz nerwowego. Wspomagają także układ oddechowy oraz chronią go przed infekcjami. Należy również zwrócić uwagę, że są to związki, które wpływają na zmniejszenie ubytków na zdrowiu powstających przez smog. Działają pozytywnie na ogólną odporność na zanieczyszczenie powietrza.
W dzisiejszych czasach wiele osób zastanawia się jak chronić się przed smogiem
Źródłem witaminy B jest wiele produktów. Są one łatwo dostępne, dlatego bez problemu można wzbogacić nimi swoją dietę. Witaminy z grupy B wchodzą w skład wielu warzyw, takich jak np.: kapusta, kalafior, burak, pomidory, rośliny strączkowe oraz owoców, takich jak np. banany, grejpfrut, melon. Występują także w takich produktach, jak otręby pszenne, orzechy, jaja, drożdże oraz ryż. Mięso wieprzowe i ryby są również ich dobrym źródłem.
Witaminy z grupy B są skutecznym sposobem uodporniania organizmu na smog, dlatego tak ważna jest ich regularna suplementacja. To tania, szybka i łatwo dostępna metoda ochrony przed groźnymi związkami chemicznymi utrzymującymi się w atmosferze.
