Aktywność fizyczna seniorów – klucz do długiego i zdrowego życia
W dzisiejszych czasach, gdy długość życia stale rośnie, coraz większą uwagę poświęca się kwestii zdrowia i jakości życia osób starszych. Jednym z kluczowych elementów wpływających na te aspekty jest aktywność fizyczna seniorów. Według badania MultiSport Index 2023, aż 59% Polaków w wieku 60+ jest nieaktywnych fizycznie. Wynik ten jest alarmujący, ponieważ znacznie odbiega od zaleceń […]
Slow jogging sposobem na długowieczność
Żyjemy w czasach, w których dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną staje się coraz ważniejsze dla osób w każdym wieku, a szczególnie dla seniorów. Z Japonii, znanej z długowieczności jej mieszkańców, przybyła do nas metoda slow joggingu – wolnego truchtu, który zdobywa coraz więcej zwolenników na całym świecie. Jest to forma aktywności fizycznej, która nie […]
Jak utrzymuję niezależność po osiemdziesiątce?
Jan Kosidłowski Dla mnie niezależność to zdolność do podejmowania decyzji i dbania o siebie bez pomocy innych. Ważna jest ona w aspekcie finansowym, ale także umysłowym oraz emocjonalnym. Niezależność jest ważna, ponieważ pozwala mi zachować poczucie własnej wartości i pozwala co najmniej na przekonanie o kontroli nad swoim życiem. Zdaję sobie sprawę, że poziom niezależności […]
Zabawy z wnukami, które spalają energię
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że ruch ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie, a sama aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wieku. W tym artykule podpowiadamy, jak wykorzystać zabawę i spalić sporo energii! Dlaczego aktywne zabawy są takie ważne? Dobra kondycja i dbanie o ciało to nie tylko domena ludzi młodych. Musimy […]
Skuter elektryczny dla seniora – zadowolenie, niezależność, lepsze zdrowie
Słabnąca kondycja fizyczna jest zwykle jedną z największych bolączek seniorów. Utrudnia codzienne funkcjonowanie, a wielokrotnie wpływa na ograniczenie kontaktów towarzyskich. Nawet przy dobrym stanie zdrowia często nie ma się sił na dalekie spacery lub przemieszczanie się po okolicy za pomocą komunikacji miejskiej. Osoby starsze mniej chętnie wychodzą na zakupy, spotykają się znajomymi, o wycieczkach rekreacyjnych […]