Ćwiczenia rozgrzewające dla seniora w domu
Pogoda nie zachęca do ruchu poza domem, ale można wykonywać również ćwiczenia rozgrzewające dla seniora w domu. Wiele ćwiczeń można wykonywać samodzielnie w domu, dbając o sprawność swoich mięśni i kondycję układu kostno stawowego. Zawsze jednak zanim zacznie się wykonywać jakieś ćwiczenia należy je skonsultować z lekarzem, który zorientowany jest w możliwościach fizycznych swojego pacjenta. […]
Dobra forma zimą
Dobra forma zimą – jak ją sobie zapewnić i co robić, by ją utrzymać? Uprawianie sportu zimą może przynieść wiele korzyści – oprócz utrzymania kondycji ruch wpływa m.in. na podniesienie odporności. Odpowiednie przygotowanie to klucz do zdrowej i bezpiecznej aktywności. Mroźna aura sprawia, że wiele osób zapada w sportowy „zimowy sen” – lista wymówek jest […]