Osteoporoza nie musi być wyrokiem: dieta i ruch w walce o mocne kości
Wraz z wiekiem nasz organizm ulega naturalnym zmianom, które dotyczą także układu kostnego. Po sześćdziesiątym piątym roku życia coraz częściej pojawia się ryzyko osteoporozy, choroby polegającej na stopniowej utracie gęstości i wytrzymałości kości. Osłabione stają się bardziej podatne na złamania, nawet w wyniku drobnych urazów czy upadków. Choć brzmi to poważnie, osteoporoza nie musi być […]
Zdrowe stawy i kości u seniora
Wiele osób, wkraczając w wiek emerytalny, zastanawia się, czy może zachować zdrowie i energię przez jak najdłuższy okres? Oczywiście, że tak. Czasami jednak seniorzy z powodu bardzo podeszłego wieku, wielu chorób i schorzeń nie są w stanie być w dobrej kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Dziś jednak skupimy się na tej pierwszej. Co więc […]
AKTYWNY SENIOR – GIMNASTYKA NA KRZESEŁKACH
Wszyscy doskonale wiemy, że aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na nasze samopoczucie. Taki autorski program dla seniorów będzie odbywał się w Karakowie już w maju. poprawia kondycję, swobodę poruszania się i równowagę, zmniejsza ryzyko urazów, wzmocnia i uelastycznia mięśnie, zapobiega chorobom,dotlenia organizm, a nawet trwale obniża ciśnienie tętnicze krwi miło spędzić czas w gronie osób […]