Nordic walking dla seniorów
Nordic walking jest doskonałą formą aktywności dla seniorów, ponieważ pozwala na łatwe dostosowanie intensywności i stylu treningu do indywidualnych potrzeb i możliwości zdrowotnych. Zanim senior rozpocznie regularne treningi nordic walking, zalecane jest przeprowadzenie oceny zdrowotnej. Konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą pomoże określić aktualny stan zdrowia, ewentualne przeciwwskazania do wysiłku oraz indywidualne ograniczenia. Na tej podstawie […]
Nordic walking dla seniorów – idealny sport wytrzymałościowy
Popularne spacery z kijkami to dyscyplina wytrzymałościowa odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i stosunkowo łatwa do opanowania. Uprawiając nordic walking maszerują Państwo w umiarkowanym lub szybkim tempie, lekko odpychając się kijkami i tym samym uaktywniając mięśnie ramion i obręcz barkową. Dzięki temu podczas treningu pracują nie tylko Państwa nogi, ale całe ciało. Przechadzki nordic walking […]