Nordic walking dla seniorów – idealny sport wytrzymałościowy
![](https://naszsenior.pl/wp-content/uploads/2023/10/usmiechnieta-starsza-para-spaceruje-z-plecakiem-po-wyzynach-rozkoszujac-sie-wspolna-przygoda-wedrowek-kopia-1024x683.jpg)
Popularne spacery z kijkami to dyscyplina wytrzymałościowa odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i stosunkowo łatwa do opanowania. Uprawiając nordic walking maszerują Państwo w umiarkowanym lub szybkim tempie, lekko odpychając się kijkami i tym samym uaktywniając mięśnie ramion i obręcz barkową. Dzięki temu podczas treningu pracują nie tylko Państwa nogi, ale całe ciało. Przechadzki nordic walking […]