Poradnik zdrowego snu dla seniorów – jak poprawić jakość snu w starszym wieku
Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia, zwłaszcza w starszym wieku. Niestety, wiele osób po 65. roku życia zmaga się z problemami związanymi z jakością snu. Trudności w zasypianiu, częste wybudzenia czy uczucie niewyspania to powszechne wyzwania, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie i zdrowie ogólne. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje […]
Nie tylko bezsenność uniemożliwia odpoczynek – sprawdź możliwe zaburzenia snu!
Mówiąc o zaburzeniach snu zwykle pierwszym skojarzeniem jest bezsenność. W rzeczywistości jednak zaburzenia snu pod względem ilości przespanych godzin, a także jego jakości można podzielić na znacznie więcej nieprawidłowości. Sprawdź, z jakimi problemami może borykać się organizm, podczas gdy odpoczywasz w nieświadomości! Zaburzenia snu – podział ogólny Zgodnie z przekonaniami Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego sen […]