Paznokcie pokrywają opuszki palców, zdobią dłonie i stopy oraz ułatwiają wiele codziennych czynności. Niektórzy twierdzą, że kształt paznokci pozwala określić osobowość. Nie zastanawiamy się jednak jaką funkcję pełnią w naszym organizmie oraz jakie zmiany zdrowotne u seniora może sygnalizować ich wygląd.
Główną funkcją paznokci jest ochrona delikatnych, bardzo ukrwionych opuszków palców. Dzięki paznokciom człowiek jest zdolny do precyzyjnych ruchów umożliwiających chwytanie przedmiotów. Paznokcie są zbudowane głównie z kreatyny, białek, tłuszczów, minerałów i witamin. Organizm wkłada więc sporo energii w ich wytwarzanie, a wszelkie zmiany w wyniku innych chorób mogą dawać objawy właśnie w wyglądzie paznokci.
Choroby ,,widoczne’’ na płytce paznokci
Przyczyną osłabionej płytki paznokci mogą być uszkodzenia w wyniku czynników zewnętrznych, nieodpowiednia dieta oraz choroby. Obserwacja płytki paznokcia może pomóc w pierwszych krokach diagnozy niedoborów wartościowych substancji oraz innych chorób u seniora:
• paznokcie cienkie i łamliwe, z białymi plamkami – mogą być oznaką anemii lub odwodnienia organizmu;
• paznokcie z pionowymi bruzdami – mogą świadczyć o niedoborach wapnia i magnezu;
• paznokcie z poziomymi bruzdami – sygnalizują niedobory cynku;
• paznokcie z niebiskim odcieniem płytki – anemia (niedokrwistość) w wyniku niedoboru żelaza;
• paznokcie kruche, łamliwe, rozdwajające się – niedobory witamin z grupy B;
• paznokcie z żółtymi przebarwieniami, płytka gruba, przerośnięta i nierówna, często towarzyszący świąd i ból – przyczyną może być grzybica, łuszczyca, egzema lub liszaj;
• paznokcie z drobnymi zagłębieniami – mogą być symptomem chorób reumatycznych;
• żółty odcień płytki paznokci może świadczyć o chorobach tarczycy;
• paznokcie zbyt wypukłe lub żółte – przyczyną mogą być choroby serca i układu krążenia oraz układu oddechowego;
• zły stan paznokci może wynikać z chorób nerek lub zaburzeń hormonalnych.
Niedobory witamin i minerałów
Należy zwrócić się do lekarza, gdy podejrzewamy, że wygląd paznokci starszej osoby ma podłoże chorobowe. Odpowiednie wzmocnienie dla paznokci może zapewnić dieta bogata w wartościowe substancje, która nie tylko pomoże w budowie zdrowych paznokci, ale także pozytywnie wpłynie na funkcjonowanie całego ciała. Przygotowując posiłek dla seniora należy pamiętać o produktach takich jak:
• pestki dyni i słonecznika;
• kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo, drożdże, produkty bogate w białko, jaja;
• ciemnozielone warzywa liściaste, np. pietruszka, sałata, szpinak; rośliny strączkowe i warzywa, np. marchew, pomidory, dynia, papryka;
• owoce, np.: pomarańcze, morele, śliwki.
