Produkty spożywcze na dobry początek dnia.

Produkty spożywcze na dobry początek dnia

Śniadanie to podstawowy posiłek, dlatego produkty spożywcze na dobry początek dnia powinny być starannie dobrane. Najlepszym pomysłem na zdrowe, lekkie i pyszne śniadanie są płatki owsiane. Zawierają duże ilości rozpuszczalnych włókien, które obniżają poziom cholesterolu w organizmie, witaminy z grupy B, a także selen i magnez. Regularne ich spożycie pomaga stworzyć powłokę ochronną wokół błony śluzowej żołądka, która chroni jego ściany przed szkodliwym działaniem kwasu solnego. To bardzo ważne w przypadku seniorów, którzy często uskarżają się na dolegliwości trawienne i nie mogą swobodnie spożywać wszystkich pokarmów.

Jak wybrać odpowiednie produkty spożywcze na dobry początek dnia?

Osoby, które nie lubią uczucia sytości i zalegania jedzenia na żołądku, mogą sięgnąć po owoce. Wprawdzie wielu dietetyków jest zdania, że cytrusy i banany są raczej nietrafionym pomysłem śniadaniowym, niemniej jednak takie śniadania wydają się idealnym wyborem dla osób, które żyją fit i stawiają na zdrową żywność.

Świetną propozycją dla amatorów słodkości jest arbuz, który dostarcza do organizmu sporą ilość płynów, a także ma pozytywny wpływ na oczy i serce. Seniorzy, którzy codziennie jedzą owoce i warzywa, mają lepszą kondycję zdrowotną i rzadziej uskarżają się na typowe bóle. Co więcej, ten niepozorny owoc zawiera dużą ilość witamin i minerałów m.in. wapń, żelazo, witaminę C i A.
A skoro pozostajemy w temacie słodkości, warto wspomnieć o miodzie. Jeżeli poranki są dla ciebie wyjątkowo trudnym czasem i wstanie z łóżka to niemałe wyzwanie, sięgnij po miód.
Miód, w umiarkowanych ilościach, trafi w gusta każdego. Już jedna łyżka sprawi, że poczujemy się silniejsi i bardziej skłonni do działania. To także dobry sposób na pobudzenie mózgu do pracy.
Co więcej, miód łagodzi dolegliwości układu pokarmowego, takie jak zapalenie jelit, choroby wrzodowe i wiele innych. Przyjmowany regularnie pomaga unormować czynności trawienne żołądka i poprawia przemianę materii.
Jeżeli chcesz pozostawać w dobrym zdrowiu i cieszyć się spokojną jesienią życia, zadbaj o swoją dietę i pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków.

 



« (Poprzedni artykuł)



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *