Kiedy senior powinien wybrać się do psychologa?
Wizyty w gabinecie psychologicznym przez lata były tematem tabu. Na szczęście, te czasy już minęły i obecnie prawie każdy wie, że troska o zdrowie psychiczne jest równie ważna, co regularna kontrola wzroku czy krwi. Wciąż jednak nie wszyscy potrafią określić, w którym momencie warto podjąć decyzję o szukaniu pomocy psychologicznej. Czy da się samemu dostrzec […]
Uwaga na cholesterol – dieta na jego obniżenia
Słowo cholesterol każdemu kojarzy się z czymś złym, z czymś, co może stanowić zagrożenie dla życia. Zbyt wysoki jego poziom przyczynia się do powstawania zawałów, miażdżycy, a nawet udarów mózgu. Jednak cholesterol to nie tylko samo zło. Jest on wytwarzany przez organizm ludzki (do 80% przez wątrobę). Jeśli jego poziom pozostaje w normie, to przyczynia […]
Starzenie się układu nerwowego
Mechanizm starzenia się komórek nerwowych jest procesem zależnym od naszego stylu życia i przyzwyczajeń oraz uwarunkowań genetycznych. Niezwykle istotne jest zachowanie plastyczności neuronów, czyli ich wzajemnym powiązań. Trzeba dbać o dostarczenie bodźców do mózgu, aby utrzymać odpowiednią ilość funkcjonalnych połączeń komórek mózgowia. Aktywność fizyczna w połączeniu z aktywnością umysłową uaktywnia jednocześnie kilka różnych ośrodków w […]