mózg

 
 

Dieta dla mózgu!

Prawidłowa i zrównoważona dieta jest podstawą funkcjonowania każdego narządu w ludzkim ciele. Istnieją diety na cholesterol, diety dla osób chorych na cukrzycę, czy nawet diety przeciwmigrenowe. Odpowiedni sposób odżywiania ma równie duże znaczenie w przypadku zachowania prawidłowych funkcji mózgu, a tym samym dla poprawy humoru oraz zmniejszania objawów depresji. Zobacz, jakie produkty warto spożywać, by układ nerwowy funkcjonował prawidłowo, nie zaburzając tym samym stanu emocjonalnego. Jak działa mózg? Mózg to narząd o wadze ok. 1,5 kg, składający się głównie z wody, soli mineralnych, białka i tłuszczu. Istota działania mózgu polegaCzytaj dalej


Starzenie się układu nerwowego

Starzenie się układu nerwowego

Mechanizm starzenia się komórek nerwowych jest procesem zależnym od naszego stylu życia i przyzwyczajeń oraz uwarunkowań genetycznych. Niezwykle istotne jest zachowanie plastyczności neuronów, czyli ich wzajemnym powiązań. Trzeba dbać o dostarczenie bodźców do mózgu, aby utrzymać odpowiednią ilość funkcjonalnych połączeń komórek mózgowia. Aktywność fizyczna w połączeniu z aktywnością umysłową uaktywnia jednocześnie kilka różnych ośrodków w mózgu, co powoduje, że ośrodkowy układ nerwowy nie ulega stagnacji i jest prawidłowo stymulowany do utrzymywania procesów poznawczych. Równie ważny jest sposób uprawianej aktywności. Gdy ćwiczenia wykonywane są w grupie, to wzajemne interakcje społeczne doprowadzająCzytaj dalej