odchudzanie

 
 

Dieta odchudzająca bez wyrzeczeń – kilka łatwych sposobów

Problem z nadmiarem kilogramów nie należy do rzadkości. Często jednak trudno jest zdecydować się na dietę odchudzającą, co więcej, w przypadku seniorów konieczne jest szczególne dbanie o jakość dostarczanych posiłków. Jak więc zrzucić kilka kilogramów i jednocześnie nie męczyć się restrykcyjnymi dietami?   Odchudzaj się tak, żeby nie czuć głodu! Redukcja wagi nie musi oznaczać głodówki. Tak naprawdę, odchudzanie powinno wyglądać zupełnie inaczej. Podstawą w trakcie odchudzania jest to, żeby nie dopuścić do uczucia głodu. Jeśli nadmiernie obniżymy kaloryczność posiłków i będziemy starać się wytrzymywać bez jedzenie przez wiele godzin,Czytaj dalej


Morwa biała – właściwości lecznicze

Morwa to drzewo o licznych właściwościach leczniczych, z którego wykorzystuje się zarówno owoce, jak i korę, liście, a nawet korzenie. Najpopularniejsza odmiana tej rośliny to morwa biała, ale morwie czarnej również niczego nie brakuje pod względem korzystnego wpływu na organizm. Wyciągi z roślin możemy często znaleźć w suplementach dla diabetyków oraz środkach przyśpieszających odchudzanie. Morwa – charakterystyka rośliny To sporych rozmiarów drzewo liściaste, dorastające do wysokości 10-15 metrów pochodzi z Chin. Drzewo może być z powodzeniem uprawiane w Polsce i nie należy do roślin o sporych wymaganiach, jednak młode sadzonkiCzytaj dalej


Wsparcie przy podagrze i odchudzaniu – seler!

Wsparcie przy podagrze i odchudzaniu – seler!

W dzisiejszych czasach zwykliśmy ulegać modzie na zdrowe odżywianie, dla lepszego stanu zdrowia wyszukujemy coraz to nowszych źródeł witamin i minerałów. Sposób na zdrowe urozmaicenie diety seniora może być jednak nieco prostszy. Wystarczy jedno z dobrze znanych wszystkim warzyw – seler! Jakie właściwości lecznicze wykazuje seler? Co zyskamy wprowadzając go do codziennej diety i przy jakich dolegliwościach może być pomocny? Właściwości lecznicze selera Na szczególną uwagę zasługuje niska kaloryczność selera – ok. 20 kalorii w 100 gramach bulwy i zaledwie 13 kalorii w tej samej ilości selera naciowego. Warzywo powinnoCzytaj dalej


Zdrowe odchudzanie po 60. roku życia

Nie istnieje granica wieku, do którego chce się atrakcyjnie wyglądać. A dla większości osób atrakcyjność fizyczna to także nienaganna sylwetka. Niestety, po 60. roku życia metabolizm wyraźnie spowalnia, a spalanie kalorii wymaga większego wysiłku. Dodatkowo, część kobiet zmaga się z niekorzystnymi zmianami hormonalnymi. Dochodzą do tego ograniczenia motoryczne i mniej opcji regularnej aktywności fizycznej. Mimo to utrzymanie prawidłowej wagi ma ogromne znaczenie. Wraz z wiekiem każdy zbędny kilogram wiąże się bowiem z wyższym ryzykiem wystąpienia niektórych chorób, jak choćby choroby serca czy układu kostnego. Jak więc zdrowo schudnąć po 60.Czytaj dalej