Slow life – sztuka życia tu i teraz
Mam czasem wrażenie, że świat zaczął biec szybciej, niż większość z nas zdążyła założyć wygodne buty. Jeszcze nie tak dawno człowiek szedł do sklepu po chleb, zamieniał kilka słów z sąsiadką, po drodze zatrzymywał się przy kiosku i wracał do domu z poczuciem, że dzień jakoś się układa. Dziś? Nawet stojąc w kolejce, ludzie nerwowo […]
Kultura picia herbaty – zdrowe nawyki dla każdego
Herbata ma w sobie coś z domowego rytuału. Nie takiego wymuskanego, z katalogu wnętrzarskiego, gdzie wszystko stoi równo i pachnie nową deską do krojenia, tylko zwyczajnego. Czajnik lekko szumi, para osiada na szybie, gdzieś za oknem autobus przyhamuje z tym swoim przeciągłym sykiem i człowiek odruchowo sięga po kubek. Nawet nie porcelanę, nie — często […]
Joga i medytacja – praktyki dla ciała i ducha
Nie pamiętam już dokładnie, kiedy pierwszy raz ktoś mi powiedział: „spróbuj jogi”. To było chyba w autobusie, takim, co to jedzie za długo i za głośno, a człowiek siedzi i myśli, że wszystko go boli – kolano, plecy, nawet kark jakby miał swoje zdanie. I wtedy ta znajoma, właściwie pół-znajoma, rzuciła to zdanie od niechcenia. […]
Mindfulness – trening uważności dla seniorów
Kiedy pierwszy raz usłyszałem słowo „mindfulness”, skrzywiłem się, przyznaję. Brzmiało jak kolejna moda z kolorowego magazynu, coś między dietą pudełkową a jogą na desce. A ja już swoje lata mam i niejedną modę widziałem – od aerobiku przy telewizorze po picie octu jabłkowego na wszystko. A jednak to słowo wracało. W rozmowie z lekarką, w […]
Domowe spa – relaks bez wychodzenia z domu
Nie pamiętam dokładnie, kiedy po raz pierwszy pomyślałem, że „spa” to wcale nie musi być coś z folderu biura podróży. Chyba wtedy, gdy po raz kolejny wróciłem do domu bardziej zmęczony rozmowami niż samym dniem. Drzwi się zamknęły, zamek kliknął tak znajomo, czajnik zaczął gwizdać za wcześnie, bo znów nalałem za mało wody. I wtedy […]
Sztuka relaksu – jak redukować stres w dojrzałym wieku?
Czasem, proszę Państwa, człowiek budzi się rano — ja zwykle trochę za wcześnie, bo coś zadrapie w gardle albo sąsiad trzaska drzwiami — i zanim jeszcze złapie okulary, już czuje, że ten dzień mu rośnie na plecach jak plecak pełen kamieni. Stres, niby takie słowo wyświechtane, ale kto po sześćdziesiątce nie zna go aż za […]
Rękodzieło i DIY – pomysły na kreatywne spędzanie czasu
W dobie pośpiechu i technologii coraz więcej osób odkrywa na nowo przyjemność płynącą z tworzenia czegoś własnymi rękami. Rękodzieło, czyli sztuka wykonywania przedmiotów użytkowych lub ozdobnych, to nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu, ale również źródło satysfakcji, relaksu i radości. Dla osób starszych, które często mają więcej czasu niż kiedyś, zajęcia typu DIY (z […]
Fotografia jako sposób na wyrażenie siebie
Fotografia daje wyjątkową możliwość zatrzymania chwili i pokazania świata z własnej, niepowtarzalnej perspektywy. W późniejszym etapie życia, kiedy tempo codzienności często zwalnia, aparat czy smartfon mogą stać się narzędziem pozwalającym nie tylko utrwalać wspomnienia, lecz także opowiadać historie i wyrażać emocje. Dla osób po 65. roku życia fotografia jest formą twórczości dostępną praktycznie od ręki: […]