Minimalizm w dojrzałym życiu – mniej znaczy więcej?
Z tym „mniej znaczy więcej” to ja mam od lat pewien problem. Bo z jednej strony – brzmi mądrze, elegancko, jak z jakiegoś poradnika, który ktoś czyta przy kawie z mlekiem owsianym (swoją drogą, próbowałem raz, nie wróciłem). A z drugiej strony… życie, zwłaszcza to nasze, dojrzałe, raczej nie było nigdy minimalistyczne. Raczej zbierało się […]
Alergie pokarmowe u seniorów – nowe wyzwania zdrowotne
Z wiekiem człowiek myśli, że już go niewiele zaskoczy. Serce trochę wolniejsze, kolana czasem przypominają o sobie przy schodach, człowiek wie, czego unikać, co mu służy. A tu nagle — proszę bardzo — jajko, które całe życie było jajkiem, zaczyna być problemem. Albo mleko. Albo zwykłe jabłko, takie z targu, jeszcze pachnące skrzynką. I człowiek […]
Podróż do siebie – znaczenie rozwoju duchowego po 60-tce?
Zaczęło się chyba w dniu koło sześćdziesiątych urodzin. Tort był, świeczki też, a kolano już wtedy dawało znać przy schodach. Pamiętam pewien ranek. Zwykły, kuchenny. Czajnik gwizdał za długo, bo zapatrzyłem się w okno. Na parapecie kurz, na podwórku ktoś trzepał dywan, rytmicznie, jak za dawnych lat. I nagle pomyślałem – po co ja się […]
Problemy z równowagą – przyczyny i zapobieganie upadkom
Utrzymanie równowagi to coś, o czym rzadko myślimy w młodości. Z czasem jednak zaczynamy zauważać, że pewność kroku nie jest już taka jak dawniej. Pojawia się chwiejność przy wstawaniu, trudność w utrzymaniu stabilnej postawy na nierównym podłożu, a czasem nagłe zawroty głowy. Utrata równowagi i wynikające z niej upadki są jednymi z najczęstszych przyczyn urazów […]
Duchowość i starzenie się – jak praktyki duchowe mogą wpłynąć na jakość życia w starszym wieku
Wiek dojrzały to czas refleksji, podsumowań i poszukiwania głębszego sensu w codziennym życiu. Wraz z upływem lat zmieniają się potrzeby człowieka, jego priorytety i spojrzenie na świat. Wiele osób w starszym wieku zaczyna zwracać szczególną uwagę na duchowość, która staje się ważnym elementem codziennego funkcjonowania. Nie chodzi tu wyłącznie o praktyki religijne, ale także o […]
Wolne rodniki przyczyną starzenia – dieta antyoksydacyjna
Wolne rodniki są naturalnie wytwarzane przez organizm człowieka w wyniku procesów metabolicznych. Ich niewielka ilość pomaga zwalczać m.in. stany zapalne oraz toksyny. Jednak większość wolnych rodników powstaje pod wpływem czynników zewnętrznych, a ich nadmiar prowadzi do szeregu niekorzystnych skutków dla ciała, w tym przedwczesnego starzenia. Wolnym rodnikiem nazywamy jon lub atom z niesparowaną ilością elektronów. […]