Problemy z równowagą – przyczyny i zapobieganie upadkom
Utrzymanie równowagi to coś, o czym rzadko myślimy w młodości. Z czasem jednak zaczynamy zauważać, że pewność kroku nie jest już taka jak dawniej. Pojawia się chwiejność przy wstawaniu, trudność w utrzymaniu stabilnej postawy na nierównym podłożu, a czasem nagłe zawroty głowy. Utrata równowagi i wynikające z niej upadki są jednymi z najczęstszych przyczyn urazów […]
Duchowość i starzenie się – jak praktyki duchowe mogą wpłynąć na jakość życia w starszym wieku
Wiek dojrzały to czas refleksji, podsumowań i poszukiwania głębszego sensu w codziennym życiu. Wraz z upływem lat zmieniają się potrzeby człowieka, jego priorytety i spojrzenie na świat. Wiele osób w starszym wieku zaczyna zwracać szczególną uwagę na duchowość, która staje się ważnym elementem codziennego funkcjonowania. Nie chodzi tu wyłącznie o praktyki religijne, ale także o […]
Wolne rodniki przyczyną starzenia – dieta antyoksydacyjna
Wolne rodniki są naturalnie wytwarzane przez organizm człowieka w wyniku procesów metabolicznych. Ich niewielka ilość pomaga zwalczać m.in. stany zapalne oraz toksyny. Jednak większość wolnych rodników powstaje pod wpływem czynników zewnętrznych, a ich nadmiar prowadzi do szeregu niekorzystnych skutków dla ciała, w tym przedwczesnego starzenia. Wolnym rodnikiem nazywamy jon lub atom z niesparowaną ilością elektronów. […]