Jak chronić się przed cukrzycą
Jak chronić się przed cukrzycą ? Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Dieta seniora różni się od menu osoby dorosłej. W pewnym wieku zalecane jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii i włączenie do diety pokarmów o dużej zawartości zdrowych kwasów tłuszczowych m.in. ryb i oliwy z oliwek. Stosując się do zasad zdrowej diety nie tylko chronimy się […]
Szybkie danie makaronowe
Zdarza się, że nagłe odwiedziny, niespodziewani goście zmuszają nas do znalezienia natychmiastowego pomysłu na coś do jedzenia i wtedy sprawdzi się szybkie danie makaronowe. Niewielka ilość składników i łatwość przygotowania czyni ten posiłek niezwykle popularnym. Można podać go zarówno na śniadanie, jaki i na obiad, ale również będzie wyśmienitą kolacją. Elegancko zaprezentuje się także na […]
Co znajduje się w produktach spożywczych
Na etykietach tego co spożywamy widnieją różne, dziwne nazwy składników, ale nikt tak naprawdę nie wie co znajduje się w produktach spożywczych. Warto poznać kilka czynników wchodzących w skład naszego pożywienia, by dokładnie wiedzieć nie tylko co jemy, ale również czego powinniśmy unikać. Agar-agar jest to substancja żelująca, której głównym składnikiem jest trudno przyswajalny przez człowieka cukier galaktoza. […]
Tortilla meksykańska smaczne i tanie danie na polskim stole
Dania z różnych stron świata coraz częściej pojawiają się w naszym codziennym menu, jednym z nich jest tortilla meksykańska smaczne i tanie danie na polskim stole. Przyczyny tego zjawiska można upatrywać się przede wszystkim w tym, że pasją wielu ludzi na całym świecie jest podróżowanie. Jesteśmy ciekawi innych kultur i tradycji, a także posiłków, jakie […]
Owoce i warzywa tuczą
Przywykliśmy do opinii, że każda odchudzająca dieta opiera się na owocach i warzywach, tymczasem, jak dowodzą badania naukowe, owoce i warzywa tuczą. Warzywa i owoce również są kaloryczne, ponieważ wiele z nich zawiera duże ilości cukru. Ananas, mango czy kokos to wyjątkowo smaczne, ale słodkie owoce tropikalne. Nie należy z nich rezygnować, ponieważ na przykład […]
Suplementy
Pokarmy jakie spożywamy na co dzień nie zawierają wystarczającej ilości witamin i minerałów a nasz organizm wielu w ogóle nie wytwarza, konieczne są zatem suplementy, które wspomogą prawidłowe jego funkcjonowanie. Nieustanny stres, presja, wysiłek -żyjemy coraz szybciej, w ciągłym napięciu. Niestety, taki sposób życia prowadzi do zwiększonej podatności na choroby, ponieważ osłabia działanie układu odpornościowego […]
Ciasto jogurtowe z rabarbarem
Dla zachowania lepszej figury najlepiej latem jeść lekkie ciasta, na przykład ciasto jogurtowe z rabarbarem. Rabarbar nie cieszy się dobrą opinią u wielu osób, ze względu na zawartość kwasu szczawiowego. Jednak roślina ta zawiera również cenne składniki, takie jak witaminy A, C, E oraz minerały: potas, kwas foliowy czy błonnik. Z powodu zawartości kwasu szczawiowego […]
Błędy jakie popełniamy w czasie spożywania posiłków.
Wiele osób po jedzeniu cierpi na niestrawność, zgagę i wzdęcia, dlatego warto poznać błędy jakie popełniamy w czasie spożywania posiłków. Wszystkie te dolegliwości można łatwo wyeliminować. Wystarczy tylko zmienić swoje obyczaje związane z procesem przyjmowania pokarmów i napoi. Kilka zdrowych nawyków sprawi, że zawsze po jedzeniu będziemy czuć tylko zadowolenie. Błędy jakie popełniamy w czasie […]