Jak rozgrzać ciało w sezonie jesienno-zimowym
Patrzysz na zewnątrz przez okno a tam szaro, ponuro, deszczowo i zimno, myślisz więc coraz częściej, jak rozgrzać ciało w sezonie jesienno-zimowym. Słonecznych dni coraz mniej, deszczowych, nostalgicznych coraz więcej. Mamy już listopad. Czas, kiedy temperatura i aura nie zachęcają do spacerów. Chłód coraz częściej, deszcz nie przestaje padać. Czujemy się fatalnie. Rzadko opuszczamy domostwa. […]
Zalety ćwiczeń w wodzie
Gdy stawy pobolewają i ogólnie trudno już sprawnie się poruszać, doceniamy zalety ćwiczeń w wodzie. Aqua aerobikiem możemy nazwać połączenie trzech elementów: pływania, gimnastyki korekcyjnej oraz aerobiku. A wszystko to dzieje się w rytm porywającej nasze zmysły muzyki. Zajęcia tego typu są polecane osobom w każdym wieku. Nie ważne czy mamy 30, 40 ,50 czy […]
Kolagen białko młodości i sprawności
Kolagen białko młodości i sprawności jest jednym z najważniejszych białek w ludzkim organizmie – głównym składnikiem tkanki łącznej stanowiącej aż 25 proc. masy ciała. Białko to zawarte jest przede wszystkim w skórze, mięśniach i ścięgnach; ubytek kolagenu ze skóry powoduje jej starzenie się, zaś z kości ich łamliwość. Przyjmując kolagen naturalny nie tylko dbamy o […]
Czy droższy rower znaczy lepszy
Wśród różnych aktywności fizycznych, jazda na rowerze jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie formy przez osoby starsze, ale czy droższy rower znaczy lepszy ? Jazda na rowerze wydaje się być optymalnym rodzajem sportu dla seniorów. Bieganie bywa czasem zbyt obciążające, basenu w okolicy może nie być a siłownia jest zbyt krępująca. Jazda na rowerze […]
Kapelusze są nadal w modzie
Elegancja, styl, klasa i szyk – tak, tak …młodym pokoleniom trudno w to uwierzyć, że kapelusze są nadal w modzie. Noszą je nie tylko starsze osoby, ale mężczyźni i kobiety w każdym wieku. Przez lata kapelusze były traktowane po macoszemu, jako atrybut starszego pana czy pani. W zasadzie przez ponad pół wieku ich produkcja znacznie […]
Jak seniorka to tylko w krótkich włosach
Mamy kolejny, bardzo krzywdzący stereotyp, wkładający wszystkie osoby starsze płci pięknej do jednego worka – jak seniorka to tylko w krótkich włosach. Masz 50 lat, więc nie przystoi Ci mieć długich włosów! Córka, wnuczka, opiekun, mówią jednym głosem: obetnij włosy! Wejdź w pokutną stylizację i bądź niewidoczna. Bo tak należy, bo tak trzeba, bo ktoś […]
Zjedzmy dorsza
Dieta Polaków jest niestety uboga w ryby, dlatego zjedzmy dorsza chociaż raz w tygodniu. Ryby są cennym źródłem kwasów omega-3. Bez względu na wiek i płeć powinno się po ryby sięgać przynajmniej raz w tygodniu. Dorsz należy do ryb morskich. Mimo że jest spotykany w Bałtyku, to ten, którego znajdziemy w sklepach pochodzi głównie z […]
Europejski Dzień Seniora
20 października obchodzony jest Europejski Dzień Seniora. To doskonała okazja, aby przypomnieć ludziom, jak ważną częścią społeczeństwa są osoby starsze. To seniorzy przekazują młodym pokoleniom swoją mądrość, są najlepszymi przyjaciółmi wnuków i ich mentorami. Osoby w wieku podeszłym stanowią niezwykle liczną grupę społeczną. Według szacunków na świecie żyje aktualnie około 600 mln osób, które przekroczyły […]