Depresja polekowa – objawy u seniora
Depresją określamy zmiany afektywne, czyli dotykające emocji oraz utrzymujące się ponad dwa tygodnie. Depresja kojarzy się głównie z przygnębieniem, brakiem odczuwania radości oraz chęci do życia. Niestety w przypadku seniorów zdiagnozowanie depresji nie jest proste. Osoby starsze, które przyjmują duże ilości leków mogą mieć do czynienia z depresją polekową. Skłonność do chorób psychicznych często jest […]
Cukier na dobranoc – co jeść, żeby zdrowo przespać noc?
, Wraz z upływem lat maleje zapotrzebowanie na ilość snu, jednak nie na jego jakość. To właśnie w starszym wieku szczególnie ważny jest odpoczynek dla organizmu. Kolacja dla seniora powinna być bogata w produkty, które pozytywnie wpływają na spokojny sen. Cukier powoduje nadwagę, niszczy zęby i osłabia układ odpornościowy. Nadmiar cukru w pokarmach zwiększa ryzyko […]
Zdrowe odchudzanie po 60. roku życia
Nie istnieje granica wieku, do którego chce się atrakcyjnie wyglądać. A dla większości osób atrakcyjność fizyczna to także nienaganna sylwetka. Niestety, po 60. roku życia metabolizm wyraźnie spowalnia, a spalanie kalorii wymaga większego wysiłku. Dodatkowo, część kobiet zmaga się z niekorzystnymi zmianami hormonalnymi. Dochodzą do tego ograniczenia motoryczne i mniej opcji regularnej aktywności fizycznej. Mimo […]
Czerwcowe alergie i ich zwalczanie
Wiosna i lato to piękne pory roku, jednak dla alergików są czasem wyraźnie obniżonej jakości życia. Przypadające na ten okres pylenie roślin doprowadza do występowania silnych objawów uczulenia. Najczęściej należą do nich: katar, świąd nosa, zaczerwienie, pieczenie i łzawienie oczu. Przy szczególnie wysokim stężeniu pyłków alergia może się wzmagać, powodując tzw. astmę pyłkową, która objawia […]
Pożywne i zdrowe śniadanie dla seniora
Zdrowe i pożywne śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien on dodać energii na cały dzień, nasycić na długi czas i oczywiście być zdrowy. Słaby metabolizm, mniej ruchu, utrata wody z organizmu oraz nieprzyswajalność niektórych składników sprawia, że dieta seniora to naprawdę niełatwa sprawa. Z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na poszczególne składniki, a przyswajanie […]
Piękne zęby w podeszłym wieku
W dzisiejszych czasach bardzo dużą uwagę przykuwa się do wyglądu. Powiedzenie „jak cię widzą, tak cię piszą” było i jest ciągle aktualne i pomimo że człowieka należy dobrze poznać zanim się go oceni, to i tak każdy z nas patrzy na wygląd. To co ładne, zadbane i estetyczne, jest milsze dla oka. Bardzo dużą uwagę […]
Jak zapełnić uczucie pustki na emeryturze?
Przechodząc na emeryturę, wiele osób nie potrafi sobie znaleźć miejsca i zaplanować dalszego życia. Codzienna praca, obowiązki, spotkania z przyjaciółmi nadawały życiu sens, a na emeryturze pozostaje tyle wolnego czasu, że seniorzy nie potrafią zorganizować sobie życia na nowo. Emerytura to z pewnością zasłużony czas. Po ciężkiej pracy i wypełniania obowiązków przyszedł czas na odpoczynek […]
Jak pobudzić krążenie u osób starszych?
Krążenie i choroby z nim związane są jedną z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zmagają się osoby starsze. Senior, któremu doskwiera złe krążenie i choroby serca, powinien działać kompleksowo, czyli do swojego życia wdrożyć leczenie farmakologiczne, sport na miarę możliwości oraz odpowiednią dietę. Główne objawy złego krążenia Jak rozpoznać, że krążenie jest słabe? Objawów jest dużo […]