Najzdrowsza pozycja snu dla seniora
O tym, że odpowiednia ilość snu ma kluczowe znacznie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wie chyba każdy. Nie zapominajmy jednak, że równie istotna jest pozycja jaką przybieramy w trakcie nocy. Dobór pozycji do spania dla seniora zależy głównie od stanu zdrowia. Nieodpowiednie ułożenie ciała może skutkować nasileniem dolegliwości bólowych oraz uniemożliwieniem zdrowego wypoczynku. Seniorzy często cierpią […]
Alergia u osób starszych jest poważnym zagrożeniem
Alergia, która objawia się dopiero w starszym wieku ma zazwyczaj gwałtowny przebieg. Współistniejące choroby oraz osłabiona odporność nasilają objawy alergii. Niestety działa to również w drugą stronę i alergia może potęgować inne choroby, zwiększać ryzyko z nich wynikające oraz utrudniać leczenie. Przyczyną alergii może być wszystko – od roztoczy i pyłków po wodę, czy światło. […]
Depresja polekowa – objawy u seniora
Depresją określamy zmiany afektywne, czyli dotykające emocji oraz utrzymujące się ponad dwa tygodnie. Depresja kojarzy się głównie z przygnębieniem, brakiem odczuwania radości oraz chęci do życia. Niestety w przypadku seniorów zdiagnozowanie depresji nie jest proste. Osoby starsze, które przyjmują duże ilości leków mogą mieć do czynienia z depresją polekową. Skłonność do chorób psychicznych często jest […]
Cukier na dobranoc – co jeść, żeby zdrowo przespać noc?
, Wraz z upływem lat maleje zapotrzebowanie na ilość snu, jednak nie na jego jakość. To właśnie w starszym wieku szczególnie ważny jest odpoczynek dla organizmu. Kolacja dla seniora powinna być bogata w produkty, które pozytywnie wpływają na spokojny sen. Cukier powoduje nadwagę, niszczy zęby i osłabia układ odpornościowy. Nadmiar cukru w pokarmach zwiększa ryzyko […]
Zdrowe odchudzanie po 60. roku życia
Nie istnieje granica wieku, do którego chce się atrakcyjnie wyglądać. A dla większości osób atrakcyjność fizyczna to także nienaganna sylwetka. Niestety, po 60. roku życia metabolizm wyraźnie spowalnia, a spalanie kalorii wymaga większego wysiłku. Dodatkowo, część kobiet zmaga się z niekorzystnymi zmianami hormonalnymi. Dochodzą do tego ograniczenia motoryczne i mniej opcji regularnej aktywności fizycznej. Mimo […]
Czerwcowe alergie i ich zwalczanie
Wiosna i lato to piękne pory roku, jednak dla alergików są czasem wyraźnie obniżonej jakości życia. Przypadające na ten okres pylenie roślin doprowadza do występowania silnych objawów uczulenia. Najczęściej należą do nich: katar, świąd nosa, zaczerwienie, pieczenie i łzawienie oczu. Przy szczególnie wysokim stężeniu pyłków alergia może się wzmagać, powodując tzw. astmę pyłkową, która objawia […]
Pożywne i zdrowe śniadanie dla seniora
Zdrowe i pożywne śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien on dodać energii na cały dzień, nasycić na długi czas i oczywiście być zdrowy. Słaby metabolizm, mniej ruchu, utrata wody z organizmu oraz nieprzyswajalność niektórych składników sprawia, że dieta seniora to naprawdę niełatwa sprawa. Z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na poszczególne składniki, a przyswajanie […]
Piękne zęby w podeszłym wieku
W dzisiejszych czasach bardzo dużą uwagę przykuwa się do wyglądu. Powiedzenie „jak cię widzą, tak cię piszą” było i jest ciągle aktualne i pomimo że człowieka należy dobrze poznać zanim się go oceni, to i tak każdy z nas patrzy na wygląd. To co ładne, zadbane i estetyczne, jest milsze dla oka. Bardzo dużą uwagę […]