Sportowiec na siłę
Wiele osób w momencie, gdy zauważa u siebie proces starzenia się, chcąc uchronić się przed tym rzuca się w wir działań sportowych jako sportowiec na siłę. Pogoda co prawda nie sprzyja, ale wciąż widać biegaczy i rowerzystów, na kortach więcej teraz tenisistów, panowie wypełniają sale siłowni i katują swoje zdrowie w pogoni za uciekającą młodością. […]
Sposoby na cofanie czasu
Zaskakujące jest to, że istnieją jednak sposoby na cofanie czasu. Będąc seniorem warto spróbować popracować nad tym, by spędzać czas w wyjątkowy sposób tak, by nie żałować straconego czasu. Przyjaciele są najlepszym okładem na duszę. Czas, jaki spędzamy robiąc różne rzeczy z innymi ludźmi odciska się bardzo na naszym życiu. Wspólna praca, relaks, podróże i […]
Sprawność po pięćdziesiątce
Wiele osób, gdy miną półwiecze popada w marazm, tymczasem jest to doskonały czas na to, by odkryć swoją sprawność po pięćdziesiątce. Marzysz o formie sprzed lat? Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem i wykonywać codzienne obowiązki bez bólu i ograniczeń ciała? Autorzy książki „Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce” przychodzą z pomocą i pomagają w realizacji tych […]
Profilaktyka depresji u seniorów
Okres jesieni i zimy to najtrudniejszy czas dla osób starszych, dlatego ważna jest profilaktyka depresji u seniorów. Specjaliści doradzają jak wyprzedzić smutek. Depresja to poważne zaburzenie, którego nie można lekceważyć. W stanach nieleczonych wymaga specjalistycznej terapii. Lekarze i psychoterapeuci zajmujący się problemem depresji zwracają baczniejszą uwagę na znaczenie zdrowego trybu życia w profilaktyce depresji u […]
Ćwiczenia rozgrzewające dla seniora w domu
Pogoda nie zachęca do ruchu poza domem, ale można wykonywać również ćwiczenia rozgrzewające dla seniora w domu. Wiele ćwiczeń można wykonywać samodzielnie w domu, dbając o sprawność swoich mięśni i kondycję układu kostno stawowego. Zawsze jednak zanim zacznie się wykonywać jakieś ćwiczenia należy je skonsultować z lekarzem, który zorientowany jest w możliwościach fizycznych swojego pacjenta. […]
Aktywna walka z cholesterolem
W dzisiejszym świecie istotne miejsce zajmuje aktywna walka z cholesterolem. Obecnie coraz więcej mówi się o aktywności fizycznej oraz o jej zbawiennym wpływie na nasze życie i zdrowie. Ruch jest ważny w profilaktyce wielu chorób cywilizacyjnych – w tym choroby wieńcowej, nadciśnienia oraz cukrzycy. Badania wyraźnie pokazują, że nawet półgodzinna, regularna aktywność fizyczna może znacznie […]
Walka z nadwagą dla zdrowia
Gdy nasze ciało zaczyna wysyłać do nas sygnały, że za dużo jemy konieczna staje się walka z nadwagą dla zdrowia. W ostatnim czasie dotarł do nas nowy trend. Trend na smukłe ciało i zgrabną sylwetkę. Gdy rozejrzymy się dookoła na basenach, siłowniach czy choćby w centrum miast, możemy zaobserwować, że miejsca te są pełne ludzi […]
Jak można obniżyć swój wiek?
Nasz wiek to nie cyfry zawarte w nr PESEL, ale wynik tego jak żyjemy i co jemy, dlatego warto wiedzieć jak można obniżyć swój wiek. Ćwiczenia fizyczne i odpowiednia dieta wpływają skutecznie na to jak się czujemy. Jak można obniżyć swój wiek odpowiednim jedzeniem i piciem? Wyniki badań dowiodły, że uczestnicy triathlonów metabolicznie są o […]