dieta
Sposoby na poprawę odporności u seniora
Odporność organizmu to szereg złożonych procesów i barier, które chronią przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, a także wewnętrznych. W przypadku osób w starszym wieku procesy starzenia się obniżają układ immunologiczny. Istnieją jednak sposoby, aby naturalnie wzmocnić odporność! Aktywność fizyczna Odpowiednia doza aktywności fizycznej bywa postrzegana jako sposób na utrzymanie optymalnej wagi ciała i kondycji. Nie każdy jednak wie, że ruch pozwala również na wzmocnienie układu immunologicznego. Wykonując ćwiczenia odpowiednio dobrane do własnych możliwości pobudzamy aktywność układu odpornościowego. Dzięki temu m.in. limfocyty T i makrofagi są skuteczniej wytwarzane, chroniąc tymCzytaj dalej
Dieta przy nieswoistych chorobach jelit – podstawowe zasady w okresie remisji objawów
Nieswoiste choroby zapalne jelit dotyczą przewodu pokarmowego, dlatego niezwykle istotna dla skuteczności łagodzenia objawów jest odpowiednia dieta. Co więcej, w przypadku niektórych schorzeń zrównoważone posiłki mogą uchronić przed przykrymi powikłaniami, takimi jak niedożywienie oraz wydłużyć czas remisji choroby. Poznaj podstawowe zasady żywienia osób chorujących na nieswoiste zapalenia jelit. Jaką dietę stosuje się przy nieswoistych chorobach zapalnych jelit? Osoby cierpiące na nieswoiste zapalenia jelit ze względu na objawy dotyczące układu pokarmowego są zmuszone do przestrzegania odpowiedniej diety. Podstawą jest eliminacja produktów drażniących ściany jelit. Poza unikaniem pokarmów, które szkodzą danejCzytaj dalej
Gastropareza – dieta, leczenie, zabieg
Gastropareza, czyli spowolnienie lub zatrzymanie przeuwania treści pokarmowej z żołądka do jelit to choroba wynikająca z nieprawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Uszkodzenie nerwów obwodowych zaburza motorykę przewodu pokarmowego, co skutkuje zaleganiem treści pokarmowej. Choroba ta poza objawami niestrawności i refluksu żołądkowo-przełykowego może prowadzić do wyniszczenia organizmu przez odwodnienie i niedożywienie. Jak więc postępować w przypadku gastroparezy? Jak wygląda leczenie i prawidłowa dieta? Dieta to podstawa leczenia gastroparezy Osoby ze zdiagnozowaną gastroparezą powinny szczególną uwagę zwrócić na dietę, która nie jest w tym przypadku wsparciem niwelującym nieprzyjemne objawy, a podstawą postępowania.Czytaj dalej
Wsparcie leczenia grzybicy – dieta!
Grzybica to zakażenie szczepami Candida, które leczy się w zależności od zainfekowanego obszaru stosując miejscowe lub doustne środki przeciwgrzybicze. Często jednak pomimo leczenia dochodzi do nawrotów choroby lub konieczne jest długotrwałe przyjmowanie preparatów leczniczych. Wszystko dlatego, że leczenie kandydozy wymaga również odpowiedniego postępowania. Zobacz, jakie zmiany w stylu życia warto wprowadzić u osób ze zdiagnozowaną grzybicą! Grzybica przewodu pokarmowego Warto wiedzieć, że kandydoza rozwija się w wyniku zakażenia drożdżakami, których wyróżniamy ok. 150 gatunków, z czego 9 odpowiedzialnych jest za rozwój choroby. Co ciekawe, drożdżaki naturalnie zamieszkują błony śluzoweCzytaj dalej
Piramida żywienia dla osób starszych – wytyczne 2019!
Piramida żywienia to wytyczne opracowywane przez specjalistów, które mają na celu zobrazowanie prawidłowych proporcji pomiędzy poszczególnymi produktami spożywczymi. Odpowiednia dieta jest ważna w każdym wieku, także senioralnym. Przedstawiamy ogólne zasady racjonalnego żywienia obowiązujące w 2019 roku, ponieważ dane takie są systematycznie aktualizowane w związku z większą wiedzą na temat wielu związków oraz ich wpływu na zdrowie. Piramida żywienia dla zdrowego seniora Osoba starsza powinna prowadzić przede wszystkim zróżnicowaną dietę. Należy jednak pamiętać, że poniższe wytyczne powinny być traktowane jedynie jako wskazówka, a wszelkie choroby, na jakie cierpi senior wymagają skonsultowaniaCzytaj dalej
Dieta antymigrenowa
Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą przyczyniać się do bólu głowy lub migreny. Na szczęście lista żywności zmniejszającej bóle głowy jest znacznie dłuższa, dlatego wprowadzając odpowiednią dietę antymigrenową możemy skutecznie uchronić się przed przykrymi doznaniami. Bóle głowy zdarzają się bardzo często i nie zawsze potrafimy określić ich przyczynę. Znacznie rzadziej mamy do czynienia z migrenami, które przez wielu określane są jako ból nie do zniesienia. W każdym jednak przypadku warto zadbać o odpowiednią dietę, która może powstrzymać pojawianie się bólu głowy i migreny lub przynajmniej znacznie zredukować dolegliwości oraz zmniejszyćCzytaj dalej
Witamina B5 – co to za związek i jak działa?
Witaminy z grupy B ogólnie uznawane są za związki bardzo ważne i korzystne dla zdrowia. Każda z tych witamin pełni w organizmie ważne funkcje i co więcej, wpływa na działanie innych związków. Warto zwrócić uwagę na witaminę B5, która wykazuje szczególnie szerokie właściwości, a o jej odpowiednie dostarczanie wraz z dietą powinny zadbać zwłaszcza osoby starsze, przemęczone lub aktywne fizycznie. B5 – co to za witamina? Witamina B5 ma również inną, być może lepiej znaną nazwę, jaką jest kwas pantotenowy. W rzeczywistości jednak witamina B5 zawiera wspomniany kwas wCzytaj dalej
Cukrzyca – Zwróć uwagę na te sygnały
Kiepskie samopoczucie to typowy objaw wielu chorób przewlekłych. Zwykle je lekceważymy, zrzucając winę na przeciążenie obowiązkami. Ale jeśli od dłuższego czasu słabiej funkcjonujemy w środku dnia, odczuwamy ogólne osłabienie, ogarnia nas niespotykana dotąd chęć na popołudniową drzemkę, powinno to wzbudzić podejrzenie, że przyczyną może być cukrzyca. Uwagę powinny zwrócić także niczym nieuzasadnione wahania emocjonalne oraz negatywne nastawienie do zadań życiowych czy wreszcie depresja. Oczywiście nie wszystkie negatywne emocje u osoby z cukrzycą zależą od upośledzenia spalania glukozy. Depresja czy wybuchowość mogą mieć inne źródło. Charakterystyczny dla cukrzycy jest świądCzytaj dalej