Zdrowe odżywianie po 60. roku życia – jakie składniki powinny dominować w diecie seniora
Po 60. roku życia ciało człowieka przechodzi naturalne zmiany fizyczne, które mogą wpływać na stan zdrowia, siłę oraz ogólne samopoczucie. To czas, kiedy warto zwrócić szczególną uwagę na dietę, ponieważ odpowiednio zbilansowane posiłki mogą pomóc zachować zdrowie, uniknąć wielu chorób i cieszyć się pełnią życia. Jakie składniki odżywcze powinny dominować w diecie seniora, aby wspierać […]
Tych substancji potrzebują Twoje włosy!
Piękne i gęste włosy to dla wielu bardzo ważny aspekt urody. Dbałość o włosy to jednak nie tylko stosowanie odpowiednich szamponów i odżywek. Aby móc cieszyć się nienaganną fryzurą koniecznie musimy dbać o odpowiedni poziom substancji, które warunkują zachowanie zdrowych włosów, skóry i paznokci. Sprawdź, które z nich są najważniejsze! Lista substancji najważniejszych dla […]
Czym właściwie jest witamina K i jak działa?
Witamina K kojarzy się przede wszystkim z działaniem odpowiedzialnym za prawidłowe krzepnięcie krwi. W istocie jest ona niezbędna do zachowania krzepliwości oraz zapobiega krwotokom, jednak jej działanie na ludzki organizm jest znacznie szersze. Co więcej, witamina K w rzeczywistości stanowi ogólne określenie dla wielu innych związków. Czym więc jest witamina K i jakie pełni funkcje? […]
Witamina B5 – co to za związek i jak działa?
Witaminy z grupy B ogólnie uznawane są za związki bardzo ważne i korzystne dla zdrowia. Każda z tych witamin pełni w organizmie ważne funkcje i co więcej, wpływa na działanie innych związków. Warto zwrócić uwagę na witaminę B5, która wykazuje szczególnie szerokie właściwości, a o jej odpowiednie dostarczanie wraz z dietą powinny zadbać zwłaszcza osoby […]
Zielona herbata dla seniora
Źródło młodości i piękna – tak się mówi o zielonej herbacie, która jest jednym z najstarszych napojów świata. Od pokoleń codziennie piją ją Chińczycy, Japończycy. Zielona herbata z roku na rok staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Wykazuje silne działanie moczopędne i oczyszcza organizm z toksyn. Bardzo dobrze sprawdzi się u osób starszych […]
Dzika róża – antidotum na wiele dolegliwości
Dzika róża może występować w postaci herbat, powideł. Dostępne są także płyny do kąpieli z ekstraktem z dzikiej róży. Krzak tej rośliny jest od wieków uważany za inspirację dla lekarzy, kucharzy i farmaceutów. Dzika róża określana jest jako owoc, który działa cuda. Nie sposób jest wymienić wszystkich jej walorów smakowych, zapachowych, aromatycznych i urodowych. Dzięki […]
Wsparcie przy podagrze i odchudzaniu – seler!
W dzisiejszych czasach zwykliśmy ulegać modzie na zdrowe odżywianie, dla lepszego stanu zdrowia wyszukujemy coraz to nowszych źródeł witamin i minerałów. Sposób na zdrowe urozmaicenie diety seniora może być jednak nieco prostszy. Wystarczy jedno z dobrze znanych wszystkim warzyw – seler! Jakie właściwości lecznicze wykazuje seler? Co zyskamy wprowadzając go do codziennej diety i przy […]
Witamina H – dlaczego jest potrzebna i jak objawia się jej niedobór?
Nazwa ,,witamina H” nie jest popularna i prawdopodobnie nie każdy o niej słyszał. Inaczej jest z jej znanymi synonimami jakimi są ,,biotyna” i ,,witamina B7”. Biotyna wchodzi w skład wielu preparatów wzmacniających włosy, skórę i paznokcie. Dlatego też działanie to jest powszechnie znane, zapominamy jednak o jej pozostałej roli w organizmie i nie zastanawiamy się […]