Jedzmy ziemniaki
Naukowcy obalili mit, który odstraszał nas przez całe dziesięciolecia od spożywania tego wartościowego warzywa – ziemniaki nie mają dużo kalorii a są bardzo wartościowe, więc jedzmy ziemniaki. Dwa ziemniaki średniej wielkości (około 100g) mają wartość energetyczną równą zaledwie 60-70 kcal. Wynika z tego, że zawierają mniej kalorii niż banany, które dla porównania, w 100g mają […]
Czas na małosolne
Nadszedł czas na małosolne, ale dzisiaj nieco inaczej i prościej. Przywykliśmy do tego, że ogórek kwaszony lub małosolny musi przez jakiś czas kisić się w wodzie. Okazuje się jednak, że ogórki można kwasić o wiele prościej. Ogórki kwaszone i małosolne są wartościowym źródłem witamin i mikroelementów. Do niedawna nasi zachodni sąsiedzi z obrzydzeniem odwracali wzrok, […]
Pyszny weekendowy deser truskawkowy
Zrobiło się bardzo ciepło a na straganach pojawiły się pierwsze truskawki, więc warto to wykorzystać i zrobić pyszny weekendowy deser truskawkowy. Czujemy się uwolnieni od wyrzutów sumienia, gdy może delektować się wspaniałym smakiem deseru, jednocześnie mając świadomość, że jest on lekkostrawny i zdrowy. W proponowanym deserze znajdą się dwa wartościowe dla zdrowia składniki. Są nimi […]
„Nasz Senior” maj 2017
Drogi Czytelniku! To już siódmy numer drukowanej wersji magazynu „Nasz Senior”. Zachęcamy Państwa do czytania „Naszego Seniora” w wolnych chwilach i dzielenia się lekturą z najbliższymi. Maj to czas wiosny, gdy natura budzi się do życia. Mamy nadzieję, że życie Seniorów będzie kwitło razem z otaczającą nas wiosenną aurą. W tym numerze szczególnie polecamy artykuł […]
Dlaczego warto spożywać mrożoną cytrynę
Wiemy już, że cytryna jest zdrowa, ale dlaczego warto spożywać mrożoną cytrynę na pewno nie każdy wie. Mrożona cytryna zyskuje na wartości. Najnowsze badania wykazują, że limonoidy, naturalne związki obecne w cytrynach i innych owocach cytrusowych utrudniają wzrost komórek rakowych ER + i ER-. Rzuca to nowe światło na znaczenie owoców cytrusowych w profilaktyce raka […]
Prozdrowotne koktajle
W domu każdego seniora powinien znaleźć się blender, ponieważ warto często spożywać prozdrowotne koktajle. To najprostszy sposób dostarczenia organizmowi wartościowych składników, witamin oraz minerałów. Niepotrzebna jest duża ilość składników. Wszystkie dostaniemy praktycznie w każdym większym sklepie. Zamiast łykać sztuczne suplementy diety można przyrządzić pyszny i zdrowy koktajl z całkowicie naturalnych składników. Co istotne, wartościowe czynniki […]
Zdrowo żyć to znaczy żyć dłużej
Społeczeństwo z coraz większym zrozumieniem odnosi się do stwierdzenia, że zdrowo żyć to znaczy żyć dłużej. Potrzeby zdrowotne zmieniają się wraz z wiekiem, jedna rzecz pozostaje jednak taka sama. Zdrowy tryb życia jest najlepszym sposobem, aby uniknąć chorób, przedłużyć swoje życie i być szczęśliwszym. Dłuższe i zdrowsze życie można łatwiej osiągnąć stosując kilka zasad. Zdrowo żyć […]
Co kryje w sobie nabiał
Sięgając w sklepie po ser żółty lub śmietanę, warto czytać ich skład, by dowiedzieć się, co kryje w sobie nabiał. Piękne opakowania zachęcają nas do spożywania różnych produktów nabiałowych. Jednak napis śmietana czy ser często nie jest adekwatny do faktycznej zawartości. Większość osób jest przekonana, że ser żółty, to po prostu żółta masa z dziurami. […]