Szukaj

Twój umysł i ciało – klucz do zdrowego starzenia

Starzenie się jest naturalnym procesem, ale możemy wpłynąć na jego przebieg poprzez zadbanie o swoje ciało i umysł. Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiedni sen pomagają zachować kondycję fizyczną, a także umysłową. Ruch sprzyja utrzymaniu zdrowia układu krążenia, kości, mięśni oraz zapobiega chorobom cywilizacyjnym, takim jak nadwaga czy cukrzyca. Natomiast dieta bogata w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze oraz witaminy i minerały dostarcza organizmowi niezbędnych składników, niezbędnych dla zdrowia. Ważny jest także sen, który stanowi czas regeneracji organizmu oraz umysłu.

AKTYWNY SENIOR – GIMNASTYKA NA KRZESEŁKACH

Wszyscy doskonale wiemy, że aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na nasze samopoczucie. Taki autorski program dla seniorów będzie odbywał się w Karakowie już w maju. poprawia  kondycję, swobodę poruszania się i równowagę, zmniejsza ryzyko urazów, wzmocnia i uelastycznia mięśnie, zapobiega chorobom,dotlenia organizm, a nawet trwale obniża ciśnienie tętnicze krwi miło spędzić czas w gronie osób […]

Coraz więcej ludzi umiera na choroby układu krążenia

W pierwszym półroczu 2017 roku o 14 tysięcy wzrosła liczba zgonów w Polsce. Jest to wynik nie notowany w naszym kraju nawet w latach 80-tych. Większość z nich stanowią zgony z przyczyn chorób układu krążenia – podaje Polskie Towarzystwo Kardiologiczne. W dniach 21-23 września odbył się XXI Międzynarodowy Kongres Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Katowicach, podczas […]

Zdrowy sen to podstawa dla naszego organizmu na cały dzień w każdym wieku.

Wszyscy lubimy wstać rano wyspani , bez bólu pleców, szyi czy bóli migrenowych. Zmęczony organizm po nocy nie wróży nam dobrego dnia, jesteśmy  przede wszystkim nie wyspani, smętni i mało atrakcyjni towarzysko , a każde narastające zmęczenie osłabia odporność organizmu i jego wydajność. Dotyczy to nie tylko osób pracujących zawodowo, uczących się  ale także osób […]

Zdrowo żyć to znaczy żyć dłużej

Zdrowo żyć to znaczy żyć dłużej

Społeczeństwo z coraz większym zrozumieniem odnosi się do stwierdzenia, że zdrowo żyć to znaczy żyć dłużej. Potrzeby zdrowotne zmieniają się wraz z wiekiem, jedna rzecz pozostaje jednak taka sama. Zdrowy tryb życia jest najlepszym sposobem, aby uniknąć chorób, przedłużyć swoje życie i być szczęśliwszym. Dłuższe i zdrowsze życie można łatwiej osiągnąć stosując kilka zasad. Zdrowo żyć […]

Co mówi o nas nasza grupa krwi

Co mowi o nas nasza grupa krwi

Każdy z nas zna swoją grupę krwi, ale nie każdy wie, co mówi o nas nasza grupa krwi. Wszyscy ludzie na świecie są podzieleni według grupy krwi, którą mają określaną w momencie narodzin za pomocą specjalnego  badania. Występują cztery grupy krwi i są to grupa A, B, AB oraz O. Eksperci są zdania, że każda […]

Na co są dobre grzyby Shiitake

Na co są dobre grzyby Shiitake

Spotykamy je coraz częściej w sklepach, więc może warto dowiedzieć się na co są dobre grzyby Shiitake Te niewielkie grzybki cenione są na świecie nie tylko ze względu na ich walory smakowe, ale przede wszystkim na ich wartości prozdrowotne. Stosowane od wielu wieków w medycynie Dalekiego Wschodu, grzyby Shiitake słyną ze swoich wyjątkowych właściwości leczniczych. […]

Jak bronić się przed zatrutym powietrzem?

Jak bronić sie przed zatrutym powietrzem

Ze zdziwieniem patrzyliśmy na zdjęcia z Pekinu, gdzie w siwym smogu biegają ludzie w maseczkach a teraz wypada nam samym zacząć myśleć jak bronić się przed zatrutym powietrzem. W zasadzie sprzyja nam aura, ponieważ nie ciągnie nas na spacery i nie sposób wietrzyć mieszkania przy tak ostrym mrozie, ale temperatura podnosi się. Wiąże się z […]