Ochrona wrażliwej skóry seniora
Na pytanie, co jest pierwszą oznaką starości zapewne większość osób odpowiedziałoby, że zmarszczki. I rzeczywiście, to zmarszczki są w pierwszej kolejności zauważalne. Jednak istota zwiotczałej skóry tkwi w szeregu innych zmian toczących się w całym organizmie. Życie odzwierciedla się na twarzy – wszystkie troski i uśmiechy pozostawiają po sobie ślady na skórze. Wraz z upływem […]
Najzdrowsza pozycja snu dla seniora
O tym, że odpowiednia ilość snu ma kluczowe znacznie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wie chyba każdy. Nie zapominajmy jednak, że równie istotna jest pozycja jaką przybieramy w trakcie nocy. Dobór pozycji do spania dla seniora zależy głównie od stanu zdrowia. Nieodpowiednie ułożenie ciała może skutkować nasileniem dolegliwości bólowych oraz uniemożliwieniem zdrowego wypoczynku. Seniorzy często cierpią […]
TOP 5 miejsc w Polsce na spokojne wakacje
Wakacje w wieku senioralnym mogą być prawdziwą frajdą! Nienormowany czas wyjazdu i brak konieczności starania się o wolne w pracy to ich największe zalety. Można wybrać się w podróż dokładnie wtedy, gdy ma się na to ochotę, unikając tłumów turystów i nie zabierając ze sobą dzieci, którym trzeba zapewniać codzienne rozrywki. Niedogodnością staje się jednak […]
Alergia u osób starszych jest poważnym zagrożeniem
Alergia, która objawia się dopiero w starszym wieku ma zazwyczaj gwałtowny przebieg. Współistniejące choroby oraz osłabiona odporność nasilają objawy alergii. Niestety działa to również w drugą stronę i alergia może potęgować inne choroby, zwiększać ryzyko z nich wynikające oraz utrudniać leczenie. Przyczyną alergii może być wszystko – od roztoczy i pyłków po wodę, czy światło. […]
Depresja polekowa – objawy u seniora
Depresją określamy zmiany afektywne, czyli dotykające emocji oraz utrzymujące się ponad dwa tygodnie. Depresja kojarzy się głównie z przygnębieniem, brakiem odczuwania radości oraz chęci do życia. Niestety w przypadku seniorów zdiagnozowanie depresji nie jest proste. Osoby starsze, które przyjmują duże ilości leków mogą mieć do czynienia z depresją polekową. Skłonność do chorób psychicznych często jest […]
Cukier na dobranoc – co jeść, żeby zdrowo przespać noc?
, Wraz z upływem lat maleje zapotrzebowanie na ilość snu, jednak nie na jego jakość. To właśnie w starszym wieku szczególnie ważny jest odpoczynek dla organizmu. Kolacja dla seniora powinna być bogata w produkty, które pozytywnie wpływają na spokojny sen. Cukier powoduje nadwagę, niszczy zęby i osłabia układ odpornościowy. Nadmiar cukru w pokarmach zwiększa ryzyko […]
Zdrowe odchudzanie po 60. roku życia
Nie istnieje granica wieku, do którego chce się atrakcyjnie wyglądać. A dla większości osób atrakcyjność fizyczna to także nienaganna sylwetka. Niestety, po 60. roku życia metabolizm wyraźnie spowalnia, a spalanie kalorii wymaga większego wysiłku. Dodatkowo, część kobiet zmaga się z niekorzystnymi zmianami hormonalnymi. Dochodzą do tego ograniczenia motoryczne i mniej opcji regularnej aktywności fizycznej. Mimo […]
Gry dla seniorów pomogą zwalczyć nudę
Okres bierności zawodowej często kojarzy się z nudą i nadmiarem wolnego czasu. Emerytura to jednak czas, który można wykorzystać na rozwijanie pasji i szeroko pojętą rozrywkę. Wśród wielu pomysłów na wypełnienie wolnych chwil kreatywnymi zajęciami, zdecydowanie warto napomknąć o grach. Ich różnorodność sprawia, że naprawdę każdy znajdzie taką, która go zafascynuje, wciągając na długie godziny. […]