Piramida żywienia dla osób starszych – wytyczne 2019!
Piramida żywienia to wytyczne opracowywane przez specjalistów, które mają na celu zobrazowanie prawidłowych proporcji pomiędzy poszczególnymi produktami spożywczymi. Odpowiednia dieta jest ważna w każdym wieku, także senioralnym. Przedstawiamy ogólne zasady racjonalnego żywienia obowiązujące w 2019 roku, ponieważ dane takie są systematycznie aktualizowane w związku z większą wiedzą na temat wielu związków oraz ich wpływu na […]
Antyperspiranty hamujące wydzielanie potu – czy są zdrowe?
Potliwość nie należy do przyjemnych doznań, często jest powodem kompleksów i zażenowania. W sklepach dostępnych jest wiele środków na problemy z potem, wśród których znajdziemy zarówno antyperspiranty działające na zasadzie hamowania aktywności gruczołów potowych, jak i dezodoranty maskujące nieprzyjemny zapach. Czy jest między nimi różnica i jak wybrać najlepszą ochronę przeciw potowi? Antyperspiranty, a dezodoranty? […]
Zioła idealne na upalne dni!
Lato powitało nas afrykańskimi upałami i choć większość z nas lubi ciepłą pogodę, niestety wysokie temperatury mogą okazać się dla niektórych ciężkie do wytrzymania. W upalne dni nie należy zapominać o dużej ilości wypijanych płynów, kremach z filtrem i nakryciach na głowy, Istnieją również zioła, które pomogą ochłodzić ciało i przetrwać najwyższe temperatury! Zioła o […]
Truskawki i ich wpływ na zdrowie
W Polsce możemy nabyć rodzime truskawki sezonowo, bądź poza sezonem zobaczymy w sklepach owoce z Grecji, Hiszpanii i Chin. Na opakowaniach importowanych truskawek można znaleźć informację o klasie owoców. Klasa ekstra to truskawki najlepszej jakości, w klasie I odnajdziemy owoce dobrej jakości, które cechują się nieregularnym kształtem. Klasa II to owoce o mniejszych walorach smakowych […]
Dieta dla mózgu!
Prawidłowa i zrównoważona dieta jest podstawą funkcjonowania każdego narządu w ludzkim ciele. Istnieją diety na cholesterol, diety dla osób chorych na cukrzycę, czy nawet diety przeciwmigrenowe. Odpowiedni sposób odżywiania ma równie duże znaczenie w przypadku zachowania prawidłowych funkcji mózgu, a tym samym dla poprawy humoru oraz zmniejszania objawów depresji. Zobacz, jakie produkty warto spożywać, by […]
Udar słoneczny – jakie są objawy i jak postąpić?
Gorące lato, promienie słońca, wakacyjne spacery – każdy lubi piękną pogodę, niestety nie każdy dobrze znosi takie warunki. Wysokie temperatury wiążą się z ryzykiem odwodnienia i udaru słonecznego, zwłaszcza w przypadku seniorów zażywających jednocześnie leki na różne dolegliwości. Jak jednak odróżnić niegroźne osłabienie po ciepłych chwilach na dworze od zagrażającego zdrowiu udaru słonecznego? Jak się […]
Jak przechowywać leki w upalne dni?
Leki i suplementy przechowujemy w temperaturze pokojowej, jednak w upalne dni często zapominamy, że temperatura pokojowa nie oznacza dowolnej kreski na termometrze w pomieszczeniu. Lodówka nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ niektóre leki są wrażliwe także na zbyt niskie temperatury. Jak więc przechowywać leki, jeśli temperatura przekracza dozwolone wartości oznaczone na opakowaniach preparatów leczniczych? […]
Peeling do cery dojrzałej – uważaj na słońce!
Naturalny peeling jest doskonałym sposobem na oczyszczenie twarzy – złuszcza suchy naskórek, wygładza zmarszczki i usuwa zanieczyszczenia. Do przygotowania domowego peelingu wystarczy zaledwie kilka prostych składników i 5-10 minut wolnego czasu. Jednak nieodpowiednie stosowanie peelingów może uszkodzić naskórek i wywołać przebarwienia słoneczne. Podpowiadamy, jak dbać o cerę dojrzałą przy pomocy delikatnego złuszczania. Do jakiego typu […]