Nowe hobby – jak znaleźć pasję na emeryturze?
Emerytura ma tę dziwną właściwość, że człowiek przez pierwsze tygodnie cieszy się głównie z tego, że nie musi nigdzie iść. Budzik milczy, kawa smakuje jakby lepiej, a kiedy o dziewiątej rano ktoś pyta, czy dziś też do pracy, można odpowiedzieć: „Nie”. I to „nie” jest przyjemne. Bardzo. Potem jednak przychodzi poniedziałek, wtorek, środa. Nagle wszystkie […]
Jak radzić sobie z przewlekłym bólem?
Są takie dni, kiedy człowiek budzi się i już po pierwszym ruchu wie, że łatwo nie będzie. Kolano odezwie się przy schodzeniu z łóżka, plecy zaprotestują przy zakładaniu skarpetek, a bark przypomni o sobie przy sięganiu po kubek. I niby to nic wielkiego. Tylko że kiedy taki poranek powtarza się tydzień po tygodniu, miesiąc po […]
Zdrowie a aktywność seksualna po 60-tce
Jest taki temat, przy którym rozmowa zwykle zaczyna się od chrząknięcia. Albo od żartu. Ktoś rzuci: „Eee, w naszym wieku to już nie to”, wszyscy się uśmiechną, a potem zapada cisza. Dziwna, trochę zakłopotana. A przecież życie nie kończy się z chwilą odebrania pierwszej emerytury. Serce dalej bije, człowiek nadal potrzebuje bliskości, dotyku, czułości. I […]
Jak poprawić pamięć i koncentrację po 65. roku życia?
Jest taki moment, który zna chyba większość z nas. Wchodzimy do kuchni i nagle… po co ja tu właściwie przyszedłem? Człowiek stoi między czajnikiem a lodówką, patrzy przez okno na gołębie albo sąsiada wyprowadzającego psa i próbuje sobie przypomnieć tę jedną, prostą rzecz. Po chwili wraca. Albo nie wraca. I od razu pojawia się niepokój: […]
Nigdy nie jest za późno – jak zacząć uczyć się nowych rzeczy po 60-tce?
Kiedy miałem sześćdziesiąt lat, ktoś mi powiedział – chyba przy imieninowym cieście, między jednym a drugim kawałkiem sernika – że teraz to już tylko „utrwalać wiedzę”. Utrwalać. Jakby człowiek był ścianą do gruntowania. Uśmiechnąłem się wtedy, ale coś mnie w środku uwierało. Bo przecież ciekawość nie znika z metryką. Czasem się chowa, owszem. Czasem przykrywa […]
Jak utrzymać sprawność ruchową w podeszłym wieku?
Z wiekiem człowiek zaczyna rozmawiać ze swoim ciałem częściej niż z sąsiadem zza ściany. Kolano coś mruknie przy wstawaniu, plecy zaprotestują przy wiązaniu butów, a rano – zwłaszcza zimą – człowiek przez chwilę stoi przy łóżku i zastanawia się, czy już wstał, czy jeszcze nie. I to wcale nie jest dramatyczne. To raczej… codzienność. Taka […]
Ruch to zdrowie – proste ćwiczenia dla każdego seniora
Nie zaczęło się od wielkiego postanowienia. Żadnego „od jutra zmieniam życie”, żadnych sportowych haseł wypisywanych na kartce i przyklejanych do lodówki. Zaczęło się banalnie: zawiązywałem but i coś w krzyżu strzyknęło tak, że aż mi się gwiazdy w oczach zapaliły. Usiadłem na brzegu łóżka, popatrzyłem na swoje nogi, trochę jak na cudze, i pomyślałem: no […]
Podnoszenie pewności siebie po 60. roku życia
Pewność siebie to cecha, którą wielu ludzi utożsamia z młodością, sukcesami zawodowymi i aktywnym życiem towarzyskim. Jednak wiek nie musi oznaczać jej utraty. Wręcz przeciwnie – dojrzałe lata mogą być czasem spokoju, mądrości i pogodzenia się z sobą. Po sześćdziesiątce warto na nowo spojrzeć na swoje doświadczenia i zrozumieć, że pewność siebie nie polega na […]